Whakautu: Ko te taupae glycemic iti a Isomalt ko te tikanga e kore e piki te huka toto, e whakararu ranei i to ketosis, kia pai ai te keto. Engari kia tupato ki ona paanga kino kino.
Isomalt isomaltitol ranei he a whakakapinga huka He maha nga wa ka kitea i roto i nga kai reka me nga paramanawa kore huka. He hototahi ki te kai keto na te mea he a tino iti te taupae glycemic, ko te tikanga ka kore e piki te huka toto me te whakararu i to ketosis.
Te haumarutanga
He āwangawanga te haumaru ki ngā momo reka reka. He tautohetohe kaha mo te haumaru o te maha o nga whakakapi huka. He pai te whakakore i te huka, engari karekau he tangata e hiahia ana ki te whakakapi e raru ai te hauora.
Neke atu i te 80 whenua ka whakaaetia hauhā i roto i nga hua kai, tae atu ki te US, te EU, Japan me Ahitereiria.
Te Komiti Tohunga Hononga mo nga taapiri kai o te Whakahaere Hauora o te Ao (JECFA) I arotakea te isomalt i te tau 1985 ka whakanohoia ki roto i tana waahanga kai haumaru.
Nga raru paarua
Kua kitea e etahi rangahau ko te isomalt e pa ana ki tetahi mate gastrointestinal, penei i te pupuhi me te korere. Ko te ahua ka puta noa nga raru o te nakunaku ina kai koe i te 20 karamu o te isomalt i te ra kotahi, 25% noa iho o nga tangata ka pa ki enei tohu, engari he mea tika kia tupato.
Mena ka kitea e koe kaore te isomalt e whakapouri i to puku, ka taea e koe te whakamahi hei whakakapinga keto-haumaru mo nga kai huka. Engari ki te mamae koe i te puku i muri i te kai kai me te isomalt, kua tae ki te wa ki te kimi kai reka hou.
Roa
Mo te rereke ake o te taiao, ka taea e koe te whakamahi i te stevia ranei te hua moneka. Ko nga mea e rua he tino maori, he tata karekau he paanga ki te huka toto.Ko etahi atu momo reka rongonui i roto i te hapori keto kei roto erythritol y xylitol. He waipiro huka, kaore e taea e te tangata te keri, no reira ka whiwhi koe i te reka engari kaore he warowaiha.
