케토 버터넛 스쿼시인가?

답변 : 버터넛 스쿼시는 탄수화물이 너무 높기 때문에 케토가 아닙니다.

넛 스쿼시 또는 버터넛 스쿼시는 밝은 갈색 피부와 주황색 과육으로 밑부분이 확대되는 스쿼시의 일종입니다. 아름다운 외관에도 불구하고 버터넛 스쿼시(1컵)의 13,6인분에는 XNUMXg의 순 탄수화물이 포함되어 있으며 이는 케토 다이어트로 섭취하기에 매우 높은 양의 탄수화물입니다. 

대안

호박과 비슷한 것을 먹고 싶다면 케토 다이어트에 포함시킬 수 있습니다. 애호박, 2.6회 제공량당 순 탄수화물이 XNUMXg으로 저전분 버터넛 스쿼시를 대체할 수 있습니다. 식단에 포함시킬 수도 있습니다. 에 스파게티 데 칼라 바자, 순 탄수화물이 5,5g에 불과하며 건강에 좋은 성분입니다. 케토 파스타 요리.

영양 정보

1회 제공량: XNUMX컵, 큐브

출처 : USDA