ಕೀಟೋ ಸಮುದಾಯದೊಳಗೆ, ಕುಡಿಯುವುದು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಆನಂದಿಸದವರಿಗೆ, ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಗಮ್ಮೀಸ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ACV ಗಮ್ಮೀಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚೆವಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಗೋಲಿ ಎಸಿವಿ ಗಮ್ಮಿಗಳ ಪ್ರಮುಖ ತಯಾರಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೀಟೊ-ಸ್ನೇಹಿ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ಗೋಲಿ ಗಮ್ಮಿಯು 1 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಒಟ್ಟು 3.5 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್‌ಗಿಂತ ಗೋಲಿ ಗಮ್ಮಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, 3.5 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಮೂರ್ಖತನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ರುಚಿಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ACV ಗಮ್ಮಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಿತಿಗಿಂತ ಕೆಳಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಗೋಲಿಯು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಗಮ್ಮೀಸ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಡಕೋಟಾ ಮತ್ತು ಲುನಾಕಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಂತಹ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಇತರವುಗಳಿವೆ.
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ರುಚಿಯು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳು ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
