ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು?

ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಕೆಟೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ( ¹ ).

ಹಾಗಾದರೆ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಒಪ್ಪಂದವೇನು? ಅವು ಯಾವುವು? ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು?

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಟೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಓದಿ.

ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು?

"ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳು" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ದೇಹದ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ( ² ).

ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ನೀವು ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮಳಿಗೆಗಳಿಂದ (ಇದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಸುಡುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಖಾಲಿಯಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇಂಧನದ ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು.
• ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೀಟಾ-ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು.
• ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕೆಟೋನ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಟೋಸಿಸ್ (ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ) ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ - ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನದ ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಂತೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಳಸಲಾಗದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಆಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳ ವಿಧಗಳು

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಮೂರು ವಿಧದ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳಿವೆ:

• ಅಸಿಟೊಅಸಿಟೇಟ್ (AcAc).
• ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ (BHB).
• ಅಸಿಟೋನ್.

ಅಸಿಟೊಅಸೆಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ ಎರಡೂ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಕೀಟೋನ್ ರಚನೆ

ಕೆಟೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಅಸಿಟೊಅಸೆಟೇಟ್ ಮೊದಲ ಕೀಟೋನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಸಿಟೋಅಸಿಟೇಟ್‌ನಿಂದ ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. (ಬಿಎಚ್‌ಬಿ ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕೀಟೋನ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಮೆಟಾಬಾಲೈಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕೀಟೋನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.)

ಅಸಿಟೋನ್, ಇದು ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿದ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹವಾಗಿದ್ದು, ಅಸಿಟೋಅಸೆಟೇಟ್‌ನ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ( ³ ).

ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಅಸಿಟೋನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉಸಿರು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಸಿಟೋನ್ ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಯಾರಾದರೂ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ?

ಸಾವಿರಾರು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮಾನವರು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಭ್ಯತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವು ತಕ್ಷಣವೇ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಟೋನ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಇಂಧನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ದಾಟುತ್ತವೆ.
• ಭೌತಿಕ ಶಕ್ತಿ: ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೆಟೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಶಕ್ತಿ ( ⁴ ) ( ⁵ ).

ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ: ರಕ್ತ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ. ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ರಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕೀಟೋ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಕೀಟೋನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸೊನ್ನೆಯಿಂದ 3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಮಿಲಿಮೋಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (mmol/L) ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೀಟೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

• ಋಣಾತ್ಮಕ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟ: 0,6 mmol ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
• ಕಡಿಮೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟ: 0,6 ಮತ್ತು 1,5 mmol ನಡುವೆ.
• ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟ: 1.6 ರಿಂದ 3.0 ಎಂಎಂಒಎಲ್.
• ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟ: 3.0 mmol ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಈಗ ಹಂತಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ

ವಿಧಾನ: ಮೂತ್ರದ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಮೂತ್ರ, ಇದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಧಕ: ನೀವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಿಗೆ ಇದು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಾನ್ಸ್: ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು ನೀವು ಕೆಟೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತಾನೆ, ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸಿಟೋಅಸೆಟೇಟ್) ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಕೀಟೋನ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ವಿಧಾನ: ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ಪೆನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ರಕ್ತವು ಮೀಟರ್ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಧಕ: ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಕಾನ್ಸ್: ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ. ವೆಚ್ಚವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗೆ € 5-10 ಆಗಿದೆ!

ಗಮನಿಸಿ: BHB ಕೀಟೋನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ವಿಧಾನ: ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿರುವ ಅಸಿಟೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಟೋನಿಕ್ಸ್ ಬ್ರೀತ್ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸಾಧಕ: ನೀವು ಮೀಟರ್ ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ ಇದು ಕೈಗೆಟುಕುವದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಾನ್ಸ್: ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಅಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20-50 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು.
• ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು.
• ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು.
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು.
• ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾದಂತಹ ಪಿಷ್ಟಗಳು.
• ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೀಟೋನ್-ಕೇಂದ್ರಿತ ಆಹಾರವು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕೀಟೋನ್ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್

ಕೇವಲ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಇತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಕೀಟೋ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ನಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೀಟೋಸಿಸ್ನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ
• ತಲೆನೋವು
• ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ "ಮೋಡ" ಭಾವನೆ.
• ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ.
• ಜ್ವರ ತರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಇಂಧನ ಮೂಲದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ (ಡಿಕೆಎ) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಇದು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆಳೆದರೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಆಮ್ಲೀಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಡಿಕೆಎ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

DKA ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು. ಗಾಯಗೊಂಡವರು, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೆಟೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ DKA ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಕೀಟೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಶಕ್ತಿಯ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವು ಕೀಟೋಸಿಸ್‌ನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಫ್ಯುಯೆಂಟೆಸ್:.

• http://www.diapedia.org/metabolism-insulin-and-other-hormones/51040851169/ketone-body-metabolism .
• https://labtestsonline.org/understanding/analytes/blood-ketones/tab/sample/.
• http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/ketoacidosis-dka.html.
• http://ethos.bl.uk/OrderDetails.do?uin=uk.bl.ethos.581361.
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19227486/.