ನೀವು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಟೊಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕೀಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಠಿಣವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಈ ರೀತಿಯ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಅಧಿಕ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವು ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೀಟೋ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅಪರೂಪ. ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನ ತುಂಡುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮರಳಿ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಕೀಟೋ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬುಗಳು:
- ಶ್ರೀಮಂತ.
- ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ.
- ಸಿಹಿ.
- ಟೇಸ್ಟಿ
ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದರೆ:
- ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ.
- MCT ತೈಲ ಪುಡಿ.
- ಬ್ರೆಜಿಲ್ ನಟ್ ಅಡೋನಿಸ್ ಬಾರ್ಗಳು.
- ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
- ವಿಟಾಡಲ್ಸ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಿರಪ್.
- ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು.
ಐಚ್ al ಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ.
- ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.
- ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ
- ಕೊಕೊ ಪುಡಿ.
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ನಟ್ ಬಟರ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳ 3 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
# 1: ಅವರು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು
ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ ಎನ್‌ಫರ್ಮ್ಯಾಡ್ ಕಾರ್ಡ್ಕಾ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು.
ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬ್‌ಗಳು ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳು ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ನೋಡಿದೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ( 1 ).
ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ( 2 ) ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಗವು ಅಡಿಕೆ ಸೇವನೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ( 3 ).
# 2: ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ
ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್. ಇದು ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರದ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಕಾಲಜನ್ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಲೀಕಿ ಗಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( 4 ).
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೆಂದು ಗುರುತಿಸುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರವು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದ ಅಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಿಡುವ ಬದಲು ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೋ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ( 5 ).
MCTಗಳು, ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಸರಪಳಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು (ಇದನ್ನು ಸೋರುವ ಕರುಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) 6 ).
# 3: ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
MCT ಗಳು ಅವುಗಳ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ( 7 ) ( 8 ).
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾದ ಮೇಲೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಇದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಮಾರು 46.000 ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿರಂತರ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು ( 9 ).
ಅನೇಕ ಜನರು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಫ್ಲುಕೋನಜೋಲ್ ಎಂಬ ಔಷಧೀಯ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರೋಧಕವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಔಷಧೀಯ ಪರ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಔಷಧ-ನಿರೋಧಕ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಸೋಂಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸಹ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ( 10 ).
ಈ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಂಶವು ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಒಲೆಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಒಮೆಗಾ -9 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕಲ್ಪನೆ ( 11 ).
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ನಟ್ ಬಟರ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್ಸ್
ಈ ನೋ-ಬೇಕ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್ ರೆಸಿಪಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲನ್ನು ತಣಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಕೆಟೊ ಡೆಸರ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ-ಖಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಬಾಂಬ್‌ಗಳ ಬ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕೀಟೋ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಡಿ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಮೇರುಕೃತಿಯಾಗಿದೆ.
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ನಟ್ ಬಟರ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್ಸ್
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ನಟ್ ಬಟರ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಕೀಟೊ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ, ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
- ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 10 ಮಿನುಟೊಗಳು.
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 40 ಮಿನುಟೊಗಳು.
- ಪ್ರದರ್ಶನ: 12 ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬುಗಳು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ 1 ಚಮಚ.
- ½ ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಬೆಣ್ಣೆ.
- ½ ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ.
- ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳ 2 ಅಡೋನಿಸ್ ಬಾರ್ಗಳು.
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ MCT ತೈಲ ಪುಡಿ.
- 1 ಟೀಚಮಚ ವಿಟಾಡಲ್ಸ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಿರಪ್.
- ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು 1 ಟೀಚಮಚ.
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ.
- ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು MCT ತೈಲ ಪುಡಿ, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
- ಲೇಪಿತ ಮಫಿನ್ ಟಿನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪ್ಯಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಕುರುಕುಲಾದ ಕೆಟೊ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್.
- 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.
ಪೋಷಣೆ
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 248.
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 24 ಗ್ರಾಂ.
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 5,4 ಗ್ರಾಂ (2,4 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ).
- ಫೈಬರ್: 3 ಗ್ರಾಂ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 1,75 ಗ್ರಾಂ.
ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ನಟ್ ಬಟರ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ.