ಕೀಟೋಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದರೆ ಸ್ಯಾಂಗ್ರಿಯಾದಂತಹ ಕೆಲವು ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಕೆಂಪು ವೈನ್, ವೋಡ್ಕಾ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹೊಳೆಯುವ ಮಿನರಲ್ ವಾಟರ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಗಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾದಂತೆಯೇ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ತಪಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೀಟೋ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪಿಚರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ..
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಜೀವಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಂಗ್ರಿಯಾವನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಈ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಕೆಲವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.
ಈ ಕೀಟೋ ಸಂಗ್ರಿಯಾ ಪಾಕವಿಧಾನ:
- ರಿಫ್ರೆಶ್.
- ಸಿಹಿ.
- ಬೆಳಕು
- ಅಂಟು ಇಲ್ಲದೆ.
ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದರೆ:
- ಕೆಂಪು ವೈನ್.
- ಲಿಮಾ.
- ಜೆವಿಯಾ (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸೋಡಾ), ಅಥವಾ ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಸೋಡಾ ನೀರು.
- ನಿಂಬೆ ವೋಡ್ಕಾ.
ಐಚ್ al ಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು
- ಬಿಳಿ ವೈನ್.
- ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳು.
ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
# 1: ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾವು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕೇವಲ 4 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದ ಮೂಲಾಧಾರವಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ದಿನದ ನಂತರವೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೀಟೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಝೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಸೋಡಾ ನೀರು.
ಝೀವಿಯಾ ಒಂದು ಸ್ಟೀವಿಯಾ-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಸೋಡಾ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಜವಾದ ಸೋಡಾದಂತೆಯೇ ರುಚಿ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದಂತೆ ಈ ಕೀಟೋ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ವರೆಗೆ ( 1 ) ( 2 ) ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯು ಸ್ತನ, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ( 3 ) ( 4 ) ( 5 ).
ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
# 2: ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ (ROS) ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ROS ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ, ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ರಚಿಸುತ್ತದೆ ( 6 ).
ROS ಅಧಿಕವು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ರೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ( 7 ) ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಈ ಅನಗತ್ಯ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇತರ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಸಂಯುಕ್ತ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೋಲ್. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ( 8 ).
ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಎಕ್ಸಿಟೋಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿಯ ಮೇಲೆ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಎಕ್ಸಿಟೋಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು ( 9 ) ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ರೆಡ್ ವೈನ್ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು (ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ) ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ.
ಇವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳು ( 10 ).
# 3: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಖಚಿತವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಿರಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾವು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಂಪು ವೈನ್ (ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಲೈಮ್ಸ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ) ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಸುಣ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 35% ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ( 11 ).
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಯೌವನವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ( 12 ).
ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರದ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ( 13 ).
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡಲು, ROS ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ROS ನಿಂದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ( 14 ) ROS ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಯುದ್ಧವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶದಲ್ಲಿಯೂ ಮುಂದುವರಿದಂತೆ, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಡುವೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಕು.
ಕೀಟೋ ಸಂಗ್ರಿಯಾ
ಎಲ್ಲಾ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಿಳಿ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾ ಮಾಡಲು ಪಿನೋಟ್ ಗ್ರಿಜಿಯೊದಂತಹ ಬಿಳಿ ವೈನ್‌ಗೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಕೇವಲ 4 ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕೀಟೋ ರೆಡ್ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾವು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಪಸ್ ರಾತ್ರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಕುಡಿಯಿರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.
ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾ
ನಿಂಬೆ ರಸದ ಸುಳಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸಾಂಗ್ರಿಯಾಕ್ಕಾಗಿ ಕೀಟೊ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಕೇವಲ 4 ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.
- ಪ್ರದರ್ಶನ: 2 ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 115g / 4oz ಕೀಟೋ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕೆಂಪು ವೈನ್.
- 115 ಗ್ರಾಂ / 4 ಔನ್ಸ್ ಜೆವಿಯಾ ಕಿತ್ತಳೆ (ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಶೂನ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸೋಡಾ) ಅಥವಾ ಹೊಳೆಯುವ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.
- 30 ಗ್ರಾಂ / 1 ಔನ್ಸ್ ನಿಂಬೆ ವೋಡ್ಕಾ.
- 1 ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ.
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಗಾಜಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
ಪೋಷಣೆ
- ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಾಕ್ಟೈಲ್.
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 83 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 4 ಗ್ರಾಂ.
ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕೀಟೋ ಸಂಗ್ರಿಯಾ ಪಾಕವಿಧಾನ.