ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ! ಕೆಫೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೆಟೋನ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವೆಗಾಗಿ ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಫಿ ಸೇರಿಸಿ! ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಬ್ಲೂಸ್ ನಿಮಗೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈ ಮೋಚಾ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತಿಂಡಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತೀರಿ!
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು
ಈ ಎನರ್ಜಿ ಬಾಂಬ್ ರೆಸಿಪಿ ನಿಮಗೆ ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು MCT ಎಣ್ಣೆಯ ಪುಡಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
MCT ತೈಲ
ಮಧ್ಯಮ ಸರಣಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ MCTಗಳು ಒಂದು ವಿಧ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. MCTಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಕಾರ್ಬನ್ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉದ್ದವಾದ ಕಾರ್ಬನ್ ಸರಪಳಿಗಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
MCT ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಇದು 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಧ್ಯಮ ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
MCT ಗಳು ಕೆಳಗೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಲೇಖನ ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ MCTಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು:
- ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.
- ಅವು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವ ಬದಲು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಗನೆ ಉರಿಯುತ್ತವೆ.
- ಅವರು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅವರು ಕೀಟೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಅವರು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಹ್ಯ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು
ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಬೋನಸ್‌ಗಾಗಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್-ಸುವಾಸನೆಯ ಬಾಹ್ಯ ಕೆಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬ್‌ನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ವೇಗವಾಗಿ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆದುಳಿನ ಇಂಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಓದಿದೆ ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕೀಟೋ ಮೋಚಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬುಗಳು
ಈ ಮೋಚಾ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಕುಸಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತಿಂಡಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಪ್ರದರ್ಶನ: 24 ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬುಗಳು
- ವರ್ಗ: ಸಿಹಿ
- ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಅಮೆರಿಕನಾ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೃದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- 55g / 3oz ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್, ಮೃದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊದ 2 ಹೊಡೆತಗಳು.
- 4 ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ.
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಭಾರೀ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ.
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಅಥವಾ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿಕಾರಕ.
- 1 ಚಮಚ MCT ತೈಲ ಪುಡಿಗಳು
- 1/2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಾಹ್ಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೆಟೋನ್ಗಳು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ ಚೀಸ್, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹೆವಿ ವಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಿ.
- ಬೇನ್-ಮೇರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೈ ಮಿಕ್ಸರ್ ಬಳಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!
ಪೋಷಣೆ
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 63
- ಕೊಬ್ಬು: 6.8 ಗ್ರಾಂ
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1.3 ಗ್ರಾಂ (0.3 ನಿವ್ವಳ ಗ್ರಾಂ)
- ಪ್ರೋಟೀನ್: 0.3 ಗ್ರಾಂ
ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕೀಟೋ ಮೋಚಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬುಗಳು