ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅತೃಪ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೂಡ ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಬೆಣ್ಣೆ-ಮುಕ್ತ ಕೆಟೊ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಎ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪರ್ಯಾಯ.
ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ (ಅಥವಾ ಇತರೆ) ಸೇರಿವೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು), ಕ್ರೀಂ ಆಫ್ ಟಾರ್ಟರ್, ಲಿಲಿಯ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಚಿಪ್ಸ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಸಾವಯವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾದ ಸುಳಿವು.
ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಲ್ಲಿರುವ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಟ್ರೀಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಖಚಿತ. ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆಣ್ಣೆ-ಮುಕ್ತ ಕೀಟೋ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಒಂದು ಸೇವೆ (ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಚಮಚಗಳು) 178 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟು 15 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಐದು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.
ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಮಾಂಕ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವರು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳ ಕೊರತೆ. ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಥವಾ ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಆದರೆ ನೀವು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಆತಂಕ ಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕೀಟೋ ಬೆಣ್ಣೆ-ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿಕ್ಕ ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಕೀಟೋ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಕೆಟೊ ಬೆಣ್ಣೆ-ಮುಕ್ತ ಕೆನೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 6 ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು
- ಪ್ರದರ್ಶನ: 6 ಬಾರಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 4 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ½ ಕಪ್ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಸಿಹಿಕಾರಕ
- ¼ ಟೀಚಮಚ ಟಾರ್ಟರ್ ಕೆನೆ
- 30g / 1oz ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್
- 1 ¼ ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೆನೆ
- ವೆನಿಲ್ಲಾದ 1 ಸ್ಕೂಪ್
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಹಳದಿಗಳಿಂದ ಬಿಳಿಯರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ.
- ಬಿಳಿಯರನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟರ್ನ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸೇರಿಸಿ.
- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಉಂಡೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ತೆಂಗಿನ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಮೂರನೇ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯರೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಬೀಟ್ ಮಾಡಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಒಂದು ಚಾಕು ಜೊತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.
ಪೋಷಣೆ
- ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್ (ಸುಮಾರು 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್)
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 178
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 15 ಗ್ರಾಂ
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನಿವ್ವಳ: 4 ಗ್ರಾಂ
- ಫೈಬರ್: 17 ಗ್ರಾಂ
- ಪ್ರೋಟೀನ್: 5 ಗ್ರಾಂ
ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕೀಟೋ ಬೆಣ್ಣೆ-ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್