ರಿಫ್ರೆಶ್ ಕೆಟೊ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಲೆಮನೇಡ್ ರೆಸಿಪಿ

ನೀವು ಕೆಟೋಗೆ ಹೋದಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಸಿರು ರಸಗಳು ಮೇಜಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಅವು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಹಸಿರು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ಹಾಗಲ್ಲ.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಉತ್ತೇಜಕ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಕೋಕಾ ಕೋಲಾ ಶೂನ್ಯ ಮತ್ತು ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಸಿರು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗ್ರೀನ್ಸ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ, ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ-ಸ್ನೇಹಿ ಹಸಿರು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ಊಟಕ್ಕೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಂತರದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಈ ಹಸಿರು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈಗ ನೀವು ಹೊಸ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಈ ಹಸಿರು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ:

• ರಿಫ್ರೆಶ್.
• ಬೆಳಕು.
• ಸಿಹಿ.
• ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ.

ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದರೆ:

• ಕೀಟೋ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಪೌಡರ್.
• MCT ತೈಲ ಪುಡಿ.
• ನಿಂಬೆ ರಸ.
• ಹಿಮಾಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ.

ಹಸಿರು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

# 1: ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಕೀಟೋ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಹಲವಾರು ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ MCT ತೈಲ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

MCT ಗಳು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಸರಪಳಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆ (BBB) ​​ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ದಾಟಬಹುದು, ಇದು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಸೇರದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು BBB ಅನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ MCT ಗಳನ್ನು ಇಂಧನದ ತ್ವರಿತ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ( ¹ ).

MCT ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ-ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಕರುಳಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಇಂಧನದ ಆದ್ಯತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ( ² ).

ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ನರಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಶಕ್ತಿ ಸಂಗ್ರಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ( ³ ).

ದಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಅವರು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇಲಿಗಳು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಈ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ( ⁴ ).

# 2: ಕೀಟೋ ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಕೀಟೋ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಖನಿಜ-ಸಮೃದ್ಧ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೀಟೋ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕೀಟೊ ಫ್ಲೂ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಇಂಧನ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಬದಲಾವಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ "ಉಪವಾಸ ನ್ಯಾಟ್ರಿಯುರೆಸಿಸ್". ಇದು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಈ ಹೊಸ ಹೇರಳವಾದ ಇಂಧನವನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಇಂಧನ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ, ನೀವು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ, ನೀವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಯ್ಯುತ್ತೀರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ( ⁵ ).

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೆಟೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾದಾಗ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ, ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅವಮಾನದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಕೀಟೋ ಫ್ಲೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ರತಿವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿರುವ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಕೆಟೊ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಪುಡಿಯು ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( ⁶ ), ( ⁷ ).

# 3: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರುಚಿಕರವಾದ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ? ಕೆಲವು ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ಅದರ ಸಿಹಿಯಾದ ನಿಂಬೆ ಪರಿಮಳದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳ ಗುಂಪು.

ಲಿಮೊಂಗಿನ್ ಮತ್ತು ನರಿಂಗೆನಿನ್ ಎರಡು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಅವು ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( ⁸ ).

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ( ⁹ ).

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೆ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, MCT ಗಳು ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು. MCT ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ( ¹⁰ ).

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, MCTಗಳು ದೀರ್ಘ-ಸರಪಳಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಾಗ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ (MCT ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ) ಅಥವಾ MCT ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಪುಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ( ¹¹ ).

ಕೆಟೊ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಲೆಮನೇಡ್

ಈ ಹಸಿರು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಸಿರು ರಸವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೀಟೋ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯೆಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉತ್ತೇಜಕ. ಹಸಿರು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 1 ನಿಮಿಷ.
• ಪ್ರದರ್ಶನ: 6 ಕಪ್ಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 6 ಕಪ್ ನೀರು.
• 1 ಚಮಚ ಗ್ರೀನ್ಸ್.
• ¾ ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸ.
• ಗುಲಾಬಿ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು ¼ ಟೀಚಮಚ.
• ಐಚ್ಛಿಕ: ದ್ರವ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್.

ಸೂಚನೆಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ನೀರು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಪುದೀನಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು).
2. ನಿಮ್ಮ ಮಾಧುರ್ಯದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದ್ರವ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಈ ಮಿಶ್ರಿತ ಹಸಿರು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.

ಪೋಷಣೆ

• ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್.
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 13.
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 0,7 ಗ್ರಾಂ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2,3 ಗ್ರಾಂ (2 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ).
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 0,3 ಗ್ರಾಂ.

ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕೀಟೋ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಲೆಮನೇಡ್ ರೆಸಿಪಿ.