ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಳಗೆ ಇದ್ದರೆ ಕೀಟೋಸಿಸ್, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಪಂಪ್ ಕೇವಲ 8 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ 1 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ನಾವು ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಂತಹ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಅಡಿಕೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬುಗಳು, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬುಗಳು y ಮೋಚಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬುಗಳು.
ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂತಿಮ ಕೀಟೋ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು? ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ಪ್ರೇ
- ½ ಕಪ್ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
- ½ ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
- 115 ಗ್ರಾಂ / 4 ಔನ್ಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್
- ½ ಕಪ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ
- ¼ ಕಪ್ ಸಿಹಿಕಾರಕ
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಮಸಾಲೆ
- As ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮುಸುಕುಗಳು ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪೆಕನ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಗ್ರೆಹ್ಲಿನ್ (ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಕೂಡ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ನ ಹೇರಳವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕ ಕಡಿತ ಬೊಜ್ಜು ಜನರಲ್ಲಿ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಕೊರತೆಯು ಮೂಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆ, ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಪಸ್ಮಾರ. ( 1 )
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ( 2 )
ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ತೃಪ್ತಿ
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ 24 ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ನಂಬಲಾಗದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳು
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ನಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 4 ಗಂಟೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಪ್ರದರ್ಶನ: 24
- ವರ್ಗ: ಸಿಹಿ
- ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಅಮೆರಿಕನಾ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ಪ್ರೇ
- 1/2 ಕಪ್ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
- 1/2 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
- 115g / 4oz ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್, ಮೃದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- 1/2 ಕಪ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ
- 1/4 ಕಪ್ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಮಸಾಲೆ
- 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯ ಅಡುಗೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. (ಅಡಿಕೆ-ಮುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ) .
- ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಮಿಕ್ಸರ್ ಬಳಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಚ್ಚಿನ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, 1-2 ಸುಟ್ಟ ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಚ್ಚನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಚ್ಚಿನ ಕುಳಿಗಳಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಘನವಾಗುವವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.
ಪೋಷಣೆ
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 78
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 8.2 ಗ್ರಾಂ
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 3,1 ಗ್ರಾಂ (0,7 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ)
- ಪ್ರೋಟೀನ್: 0,7 ಗ್ರಾಂ
ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಾಂಬುಗಳು