ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ಕೀಟೋ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಕೆಟೊ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೂಕೋಸು ಅಥವಾ ಅಂತಿಮ ಪಿಜ್ಜಾ ಪಾರ್ಟಿಗಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಡಫ್? ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಡಿ, ಈ ಸುಲಭವಾದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಥವಾ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪಿಜ್ಜಾ ಡಫ್ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೀಟೋ ಪಿಜ್ಜಾ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳೆಂದರೆ ಚಿಕನ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಕ್ರಸ್ಟ್. ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಗೊತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್‌ಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶದ ಕೆಟೊ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಸಹ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಡಿಪ್ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಗಳ ಪರಿಮಳದ ಸುಳಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕೀಟೋ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿ, ಓರೆಗಾನೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸುಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಲೈಕೋಪೀನ್ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ (ಸಸ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ) ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಆಳವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಾಕುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಲೈಕೋಪೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಹಲವಾರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ( 1 ) ( 2 ).

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( 3 ) ( 4 ).

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪದಾರ್ಥಗಳು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಕೆಲವು ಆಕರ್ಷಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಕೆಲವು ಅಮೂಲ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

  1. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ವಿನೆಗರ್ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತಿಂದ ನಂತರ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( 5 ).
  2. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು BMI ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಿತು ( 6 ).
  3. ಕೆಟ್ಟ LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಇಲಿಗಳ ಸೀರಮ್ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಭರವಸೆಯಿದೆ ( 7 ).

ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ? ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸೇವೆಯು ಒಟ್ಟು 91 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, ಸುಮಾರು 5 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.

ಪಾಕವಿಧಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಲಹೆಗಳು

ಈ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ಸರಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಬೌಲ್, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಸ್ಯಾನ್ ಮಾರ್ಜಾನೊಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಸ್ಯಾನ್ ಮಾರ್ಜಾನೊ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ಯಾವುದೇ ಬ್ರಾಂಡ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಯಾನ್ ಮಾರ್ಜಾನೊ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ಟೊಮೆಟೊ ವಿಧವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಲವಾದ, ಸಿಹಿ (ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯ) ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ದಪ್ಪ vs. ಮಿಶ್ರಿತ

ನಿಮ್ಮ ಪಿಜ್ಜಾದಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಸ್‌ನ ಅರ್ಧವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ಯೂರೀ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಉಳಿದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಾಸ್ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆ

ಈ ಕೀಟೋ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಂಟು ಬಾರಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಸ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಾಸ್ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಊಟ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ವಿಭಜಿಸಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆ ದಿನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಿರುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕೀಟೋ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್‌ನ ಇತರ ಉಪಯೋಗಗಳು

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಿಜ್ಜಾಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವಾರದ ನಂತರ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಊಟ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವ್ಯಂಜನವಾಗಿದೆ ಕೀಟೋ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು o ಕೆಟೊ ಚೀಸೀ ಬ್ರೆಡ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು .

ಸ್ವಲ್ಪ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅದ್ದಬಹುದು ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ತುಂಡುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುಧಾರಿತ "ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು" ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  1. ಬಬ್ಲಿ ತನಕ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಾಣಲೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಡಿವೋಟ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ಡಿವೋಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ, ಮೃದುವಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
  2. ಮೊಟ್ಟೆ ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು. ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಮೋಡ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಟ್ಟ. ಕ್ಲೌಡ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಟೋಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ಸುಟ್ಟುಹೋಗದೆ ಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಟೊ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್

ಈ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋ ಅಲ್ಲದ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ಬಂದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ-ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಲವಾರು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್ ಎಂದಿಗೂ ಫ್ರೀಜರ್‌ಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲವು ಊಟಗಳನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕೀಟೋ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್

ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕೆಟೊ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಈ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಈ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಕೆಟೊ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

  • ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 5 ನಿಮಿಷಗಳು
  • ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು
  • ಪ್ರದರ್ಶನ: 8 ಬಾರಿ
  • ವರ್ಗ: ಆರಂಭಿಕರು
  • ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ನಿಯಾಪೊಲಿಟನ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

  • 800g / 28oz ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸ್ಯಾನ್ ಮಾರ್ಜಾನೊ ಟೊಮೆಟೊಗಳು
  • 3 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • 2 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
  • 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿ
  • 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಓರೆಗಾನೊ
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
  • 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳು
  • 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೆಣಸು

ಸೂಚನೆಗಳು

  1. ಮಿಶ್ರಣವು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
  2. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಿಜ್ಜಾ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೆಚಪ್ ತರಹದ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಪೋಷಣೆ

  • ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1/2 ಕಪ್
  • ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 91
  • ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 5.3 ಗ್ರಾಂ
  • ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 9,3 ಗ್ರಾಂ (ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 5,6 ಗ್ರಾಂ)
  • ಪ್ರೋಟೀನ್: 1,9 ಗ್ರಾಂ

ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕೆಟೊ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್

ಈ ಪೋರ್ಟಲ್‌ನ ಮಾಲೀಕರು, esketoesto.com, Amazon EU ಅಫಿಲಿಯೇಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಖರೀದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ Amazon ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ Amazon ನಮಗೆ ಕಮಿಷನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಮಗೆ ವೆಬ್‌ಗೆ ಹಣಕಾಸು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. / ಖರೀದಿ / ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವ ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಖರೀದಿ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು Amazon.com ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. Amazon ಲೋಗೋ ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ Amazon ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹವರ್ತಿಗಳ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ.