a ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಲವು ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಳಜಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ ಅವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುವಾಸನೆಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ರಸಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಿಶ್ರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕೀಟೋಸಿಸ್ಆದರೆ ಟಕಿಲಾ, ವಿಸ್ಕಿ, ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಸರಳ ವೋಡ್ಕಾದಂತಹ ಮದ್ಯದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
- ಬಿಳಿ ರಮ್
- ಲಿಮಾ ಕೀ ಲಾ ಕ್ರೊಯಿಕ್ಸ್
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯು ಕನಿಷ್ಟ ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಮಾಂಕ್ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. Zevia ಮತ್ತು La Croix ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೆಲವು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು.
ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಬೇಸರದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ
- ಸೋಡಾಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
- ಅವರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
# 1: ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಂಪನಿಯು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವಿವಿಧ ರುಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಂಬೆ ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕೋಲಾದಂತಹ ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಮಾವು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
# 2: ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸೋಡಾಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ವಾದಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ. ಅವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ, ಕಳಪೆ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. Zevia ಮತ್ತು La Croix ನಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸುವಾಸನೆಯ ಸೋಡಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಫಿಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೋಡಾಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
# 3: ಸಮತೋಲನ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು
ಉನಾ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ತನ್ನಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಕೀಟೋ ಜ್ವರ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಈ ಕೀಟೋ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಸೋಡಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಹರಿಯುವ ನೀರು ಜನರಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಬೇಸರವಿಲ್ಲದೆ.
ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾವುದೇ ಸುವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮದ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಇನ್ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದಿಂದ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮೊಜಿಟೊ
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 2 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಪ್ರದರ್ಶನ: 1 ಗ್ಲಾಸ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ಸುಣ್ಣದ ತುಂಡುಗಳು
- 8 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
- 1/4 ಕಪ್ ಬಿಳಿ ರಮ್
- ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ನ 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್
- 2 ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
- 1 ಕಪ್ ಹಸಿರು ನಿಂಬೆ ಲಾ ಕ್ರೊಯಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಜೆವಿಯಾ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಗಾಜಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಣ್ಣದ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಲು ಮ್ಯಾಶರ್ ಅಥವಾ ಮರದ ಚಮಚದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.
- ರಮ್, ಐಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಲು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಲಾ ಕ್ರೊಯಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪುದೀನ ಚಿಗುರು, ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ಪೋಷಣೆ
- ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1 ಗ್ಲಾಸ್
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 114
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 0 ಗ್ರಾಂ
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನಿವ್ವಳ: 4 ಗ್ರಾಂ
- ಪ್ರೋಟೀನ್: 0 ಗ್ರಾಂ
ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮೊಜಿಟೊ