ಉತ್ತರ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ.
ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನದಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸವಿಯುವ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ನೆನಪುಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ.
ಮಧ್ಯಮ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೆಣೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಏಕೈಕ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅದು ಕೀಟೋ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ:
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 1 ಬೆಣೆ (286 ಗ್ರಾಂ)
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 20,4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1,7 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 21,6 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 1.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 86 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
