Wangsulan: Elderberries ora keto, amarga ngemot karbohidrat sing akeh banget.
Saben porsi elderberries (1 tuwung) ngemot 16.5 g karbohidrat net, sing dhuwur banget nilai karbohidrat dadi ketogenik.
Alternatif
Yen sampeyan pengin woh, goleki sing ngemot nilai karbohidrat sing sithik sing cocog karo diet keto kayata blackberry, las raspberry utawa stroberi, utawa ing avokado.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 16,5 g |
| Lemak | 0,7 g |
| Protein | 1,0 g |
| Karbohidrat total | 26,7 g |
| Serat | 10,2 g |
| Kalori | 106 |
sumber: USDA
