Wangsulan: blueberries ora keto. Padha dhuwur ing karbohidrat.
Nalika paling wong krungu "huckleberry", padha mikir "Huckleberry Finn" klasik saka novel amerika. Nanging sadurunge blueberry minangka karakter Mark Twain, iku woh wohan beri liar.
Saben porsi blueberries (1 tuwung) ngandhut 17,5 g karbohidrat net. Sayange, jumlah karbohidrat sing dhuwur banget kanggo nampung diet keto.
Alternatif
Mung sawetara woh-wohan duwe jumlah karbohidrat sing cukup sithik kanggo pas karo diet ketogenik. Yen sampeyan pengin mangan woh, woh wohan beri sing paling apik. Sawetara opsi sing paling kompatibel karo diet keto yaiku:
ing avokado iku woh-wohan paling keto sing bisa ditemokake. Padha dhuwur ing lemak sehat lan duwe profil kurang karbohidrat, nggawe padha becik yen sampeyan ana ing diet keto.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 17,5 g |
| lemu | 0,5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Karbohidrat total | 21,0 g |
| Serat | 3,5 g |
| Kalori | 83 |
sumber: USDA
