Wangsulan: Ceri ora cocog karo keto amarga nduweni tingkat gula sing dhuwur banget.
Yen sampeyan ngetutake diet ketogenik, sedhih sampeyan ora bakal bisa "nglebokake icing ing kue" ing ndhuwur apa wae.
Sajian standar 140g ceri seger (kira-kira 1 tuwung) ngemot 19,5g karbohidrat net, jumlah gedhe kanggo sapa wae sing diet rendah karbohidrat. Saben ceri duwe udakara 1.2 g karbohidrat, supaya sampeyan bisa mangan siji utawa loro, nanging luwih becik milih liyane. woh-wohan liyane ketogenic.
Cherry garing luwih elek. Siji tuwung ceri garing ngandhut 94 g karbohidrat net. Kaya sing paling akeh woh-wohan garing, pabrikan nambah gula sajrone proses dehidrasi, kanthi dramatis nambah isi karbohidrat ceri.
Tinimbang ceri, elinga mangan alternatif keto sing kompatibel iki:
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 19,2 g |
| Lemak | 0,3 g |
| Protein | 1,5 g |
| Karbohidrat total | 22,1 g |
| Serat | 2.9 g |
| Kalori | 87 |
sumber: USDA
