Risposta: Con 0 g di carboidrati netti, l'olio di avocado è completamente compatibile con la tua dieta chetogenica.
L'olio di avocado è un olio super versatile che è veramente keto-friendly. ha un sapore delicato che ricorda la frutta secca e può essere utilizzato in cucina, così come in marinate, salse o condimenti. L'olio di avocado è uno dei preferiti di molte persone all'interno della comunità di keto grazie al suo alto contenuto di grassi sani. Questo olio è considerato buono per il cuore in quanto è ricco di acidi grassi monoinsaturi, quindi ha effetti antinfiammatori.
Ha un alto punto di fumo, quindi l'olio di avocado può essere usato per cucinare o friggere al posto degli oli tradizionali come l'olio di girasole. Ad esempio, prova a saltare in padella cavoli e broccoli per un'ottima colazione nell'olio di avocado, che gli darà un sapore eccezionale e delizioso, aggiungendo grasso sano. Ottimo anche per grigliare e saltare in padella carni e verdure.
L'aggiunta di grasso è essenziale nella dieta Keto. Ne è fondamentalmente la base. Ma poiché è necessario consumare molto grasso per raggiungere e mantenere la chetosi, a volte può essere difficile determinare quale grasso è buono e quale no. L'olio di avocado è un grasso salutare, che favorisce un migliore colesterolo e aiuta l'assorbimento di altri importanti nutrienti. Ricco di acido oleico, e di vitamine A, E e D, oltre che di proteine e potassio. Incorporarlo nella tua dieta può aiutarti a rimanere cheto pur continuando a farlo nel modo più sano e delizioso possibile.
Dove acquistare l'olio di avocado?
Per fortuna questo olio di avocado è sempre più diffuso ed è più facile da acquistare. Tuttavia, Amazon viene sempre in soccorso e puoi trovarlo molto facilmente qui.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 15 g (1 misurino)
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati | 0 g |
| Grasso | 13.65 g |
| Proteina | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Calorie | 122.85 kcal |
