Risposta: I chinoto non sono cheto. Come la maggior parte dei frutti, ha troppo zucchero.
I kumquat o le arance cinesi hanno troppi carboidrati per potersi adattare a una dieta chetogenica. Ogni porzione di kumquat (7 kumquat) contiene 12.5 g di carboidrati netti. È una quantità molto alta.
Alternative
Ci sono poche frutta che puoi aggiungere alla tua dieta chetogenica. Se vuoi mangiare un po' di frutta, la cosa migliore sono le bacche, come fragole, Moras o lamponi. Ma senza dubbio il frutto più indicato da consumare se si segue una dieta keto è il avocadopoiché hanno un basso profilo di carboidrati e sono ricchi di grassi sani.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 7 chinoto
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 12,5 g |
| grasso | 1.1 g |
| Proteina | 2,5 g |
| Carboidrati totali | 21,1 g |
| Fibra | 8.6 g |
| Calorie | 94 |
fonte: USDA
