Zaghachi: Quinotos abụghị keto. Dị ka ọtụtụ mkpụrụ osisi, ọ nwere nnukwu shuga.
Kumquats ma ọ bụ oroma ndị China nwere ọtụtụ carbohydrates ka ha nwee ike ime mgbanwe na nri ketogenic. Onye ọ bụla na-eje ozi kumquats (7 kumquats) nwere 12.5 g nke carbohydrates net. Ọ bụ nnukwu ego.
Alternatives
Ọ dị ole na ole mkpụrụ osisi nke ị nwere ike itinye na nri ketogenic gị. Ọ bụrụ na ịchọrọ iri ụfọdụ mkpụrụ osisi, ihe kacha mma ị ga-eri bụ beri, dị ka strawberries, las blakberị ma ọ bụ raspberries. Mana n'enweghị mgbagha, mkpụrụ kachasị mma ị ga-eri ma ọ bụrụ na ị na-agbaso nri keto bụ aguacateebe ha nwere profaịlụ carbohydrate dị ala ma nwee nnukwu abụba dị mma.
Ozi nri
Nha ije ozi: 7 quinotos
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Netwọk carbs | 12,5 g |
| abụba | 1.1 g |
| Nri protin | 2,5 g |
| Total carbohydrates | 21,1 g |
| Eriri | 8.6 g |
| Kalori | 94 |
Isi: USDA
