Keto Edamame ọ bụ?

Zaghachi: edamame nwere ike ịbụ keto dakọtara. Mana ị ga-enyocha nkwakọ ngwaahịa n'ihi na enwere ọtụtụ ụdị na ụfọdụ nwere carbohydrates karịa ndị ọzọ.

Edamame bụ aha e nyere otu ụzọ esi esi akwadebe pọd soybean na-etobeghị nke ejiri mmiri na nnu sie ya nke ọma. Ọ bụ nri a na-ahụkarị na China, Japan na n'ozuzu, na Eshia.

100 g nke edamame nwere ngụkọta nke ihe dịka 3.71 g nke carbohydrates. Nke a pụtara na edamame dakọtara keto. Ma ọ dị mwute ikwu, nke a adịghị mfe. Otu ihe bụ na e nwere ọtụtụ ụdị agwa soy. Maka ọzọ, edamame n'onwe ya bụ efere a kwadebere. Ya mere, ihe kwesịrị ekwesị maka nri a bụ ịhụ na ọ dị omimi. Nke a na-eme ka ọnụọgụ carb dị nnọọ iche dabere na onye nrụpụta. Enwere ụfọdụ ndị nwere obere carbohydrate mana enwere ndị ọzọ nwere ọkwa dị elu karịa. Ya mere, ihe kachasị mma bụ ịlele nkwakọ ngwaahịa ahụ nke ọma. Na tebụl na-esonụ, anyị na-egosi ụfọdụ ụdị nke edamame miri emi-frozen ka ị wee hụ otú mpịakọta carbohydrate si agbanwe dabere na onye nrụpụta.

aha	Carbohydrates kwa òkè	Ọ bụ keto
Edamame Squire	8.1 g	N'ịdị nwayọọ
Edamame Vitasia	4.8 g	Si
Edamame The Mermaid	3.3 g	Si
Minnamame Edamame	4.7 g	Si
Edamame jụrụ oyi sitere na Navarra	6.6 g	N'ịdị nwayọọ
Edamame the Crow	7.4 g	N'ịdị nwayọọ
Zhonghuachaoshi Edamame	6.5 g	N'ịdị nwayọọ
Edamame Tiger Khan	12 g	Mba
Edamame Kohyo Holland	10 g	Mba
Edamame Lu Rong	10.5 g	Mba

Dị ka a pụrụ ịhụ, anyị nwere nnukwu mgbanwe ọkwa. site na ihe karịrị 3 g nke carbohydrates kwa 100 g na-eje ozi na 12 g na ndị nwere ọkwa dị elu. N'ihi nke a, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịlele arịa. Ebe ọ bụ na anyị nwere ike ịtụ anya.

Ozi nri

Ọnụ ego: 100 g

Isi: USDA.