Keto ọ bụ Greek Yogurt?

Zaghachi: Ee. Yogọt Greek bụ ụzọ dị mma isi nweta abụba na probiotics nke dabara nke ọma na nri ketogenic.

Yogọt Greek bụ ụzọ dị mma isi nweta ọtụtụ probiotics yana abụba dị mma nke ị nwere ike iji na nri keto gị. Enwere ọtụtụ ụzọ isi rie yogọt nke gafere naanị iri ya ka ịzụrụ ya. Ị nwere ike iji ya rụọ ọrụ Uwe ejiji o sauces nke ahụ ga-enyere gị aka imeziwanye ụtọ nke gị salads na efere.

Mgbe ị na-ahọrọ yogọt Greek kwesịrị ekwesị, a na-atụ aro ka ọ bụrụ ezigbo Greek. Nke ahụ abụghị obere abụba ma ọ bụ ihe yiri ya. Na nri keto, ihe dị mkpa bụ abụba. Ọ bụ ezie na ọ ga-ekwe omume iri yogọt ndị Gris dị obere, ha adịghị mma. Ị ga-ezere kpamkpam yogọt Greek ndị ahụ ụtọ. Ebe ọ bụ na iji nweta mmetụta nke ekpomeekpo, ha na-ebukarị nnukwu carbohydrates nke a na-emekarị site na shuga dị n'ime ihe ụtọ ndị a na-eji maka ụdị yogọt a.

Kedu ihe bụ ọnụ ọgụgụ carbohydrates n'ezie na yogọt Greek?

Ọtụtụ ndị nọ n'ime obodo keto kwenyere na ụkpụrụ carbohydrate nke enwere ike ịgụ na akara nke yogọt adịghị egosi ọnụ ọgụgụ n'ezie nwere otu. Nke a, dị ka ha si kwuo, bụ n'ihi na mgbe yogọt rutere n'aka ndị na-azụ ahịa, nje bacteria dị na yogọt erichapụla ọtụtụ lactose, n'ihi ya, ha belatara ọnụ ọgụgụ carbohydrate nke ukwuu ka ha na-agbanwe ya na lactic acid. Nke a abụghị eziokwu maka yogọt ndị Gris, kamakwa maka mmiri ara ehi fermented ọ bụla, mana ọ bụghị onye ọ bụla na-eche otu a na mpaghara keto. Echiche a na ọnụ ọgụgụ carbohydrate dị n'ọtụtụ mmiri ara ehi ezighi ezi yiri ka ọ sitere n'akwụkwọ Gaa-nri nke Dr. Jack Goldberg na Dr. Karen O'Mara dere. Agbanyeghị, enwere ọtụtụ ndị nyocha ndị ọzọ akwadobeghị nkwupụta a. Yabụ n'ezie, o doghị anya na nke a bụ eziokwu.

Ozi nri

Ọnụ ego: 100 g

Isi: USDA