Ọ bụ Keto Salmon?

Ma ị na-amasị sịga, mkpọ, ma ọ bụ fillet salmon maka nri abalị, ị nwere ike ijide n'aka na ọ gaghị amụba ọnụ ọgụgụ carb gị kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ezumike n'anụ ahụ, salmon bụ nnukwu nri ọzọ.

Salmon bụ otu n'ime isi mmalite kachasị mma nke omega-3 fatty acids, abụba dị mkpa nke ahụ gị enweghị ike ime. Nnyocha na nke a na-egosi ọbụna na ịtinye omega-3 na nri gị na-eme ka ọrụ obi gị dịkwuo mma, arịa ọbara gị na akwara gị. Ọzọkwa, salmon bụ ezigbo isi iyi nke protein na potassium.

Salmon n'onwe ya enweghị carbohydrates, mana ị ga-akpachara anya mgbe ị na-akwadebe ya. Ọ bụrụ na ị na-eghe ma ọ bụ sie salmon, jiri ya mmanụ oliv na-enweghị atụ o bọta. Iji mechaa nri, tinye ntakịrị broccoli steamed ma ọ bụ sie ma ọ bụ asparagus dị ka ihe mmeju. Ị ga-eri nri gburugburu.

Nnyocha e mere na 2004 gosiri na salmon a kụrụ akụ nwere nnukwu ihe ize ndụ ahụike karịa salmon egbute. Ma, mgbalị zuru ụwa ọnụ n'ime afọ 40 gara aga nwere ihe mmetọ belatara nke ukwuu n’ime azụ̀ anyị na-eri. Otú ọ dị, kpachara anya na azụ ma ọ bụrụ na ị bụ nwanyị dị ime ma ọ bụ na-amụ nwa, yana ndị agadi ma ọ bụ ụmụaka.