Keto Tuna ọ bụ?

Tuna bụ nri na-enweghị carbohydrate, yabụ na ọ bụ nnukwu protein ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọ na nri keto. Ọbụna tuna mkpọ bụ keto-enyi na enyi, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị ọnụ ala ma dị mma maka nri ma ọ bụ tinye protein na salads gị. Mgbe ị na-azụ ahịa tuna, jigide tuna tuna ma ọ bụ mmanụ olive. Lelee akara nke ọma tupu ịzụta ụdị ọ bụla nwere ụdị ụtọ pụrụ iche.

Tuna bụ isi iyi nke omega-3 fatty acids, abụba dị mkpa maka nri dị mma. Otu nnyocha gosiri na omega-3 meziwanye ọrụ nke obi gị, arịa ọbara na akwara. Tuna nwekwara ọgaranya potassium, nke na-ebelata ohere nke nkume akụrụ na ọkpụkpụ ọkpụkpụ.

Chọrọ echiche maka nri dị mma, keto tuna? Chọọ Ezi ntụziaka keto na tuna na n'ezie na ị chọrọ ịnwale ọtụtụ n'ime ha.

N'aka nke ọzọ, ọ bụ ezie na mmiri na-emerụ emerụ bụ nchegbu maka azụ azụ ọ bụla, ihe ize ndụ nke mmetọ dị ntakịrị maka ọtụtụ ụdị tuna. Agbanyeghị, tuna tuna mkpọ bụ nke kacha dịrị nchebe iri. FDA na-ewerekwa albacore tuna ka ọ dị mma.

Ụmụaka na-eto eto, ndị inyom dị ime, na ndị inyom na-enye nwa ara kwesịrị ịhazigharị ihe oriri ha na-eri n'oké osimiri dabere na Ndụmọdụ FDA kacha ọhụrụ dị.