Jawaban: Dengan 0 g karbohidrat bersih, minyak alpukat sepenuhnya kompatibel dengan diet ketogenik Anda.
Minyak alpukat adalah minyak serbaguna yang benar-benar ramah keto. ini memiliki rasa ringan yang mengingatkan pada buah-buahan kering, dan dapat digunakan dalam memasak, serta dalam bumbu perendam, saus atau saus. Minyak alpukat adalah favorit banyak orang dalam komunitas keto karena sifatnya lemak sehat tinggi. Minyak ini dianggap baik untuk jantung karena mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, sehingga memiliki efek anti-inflamasi.
Ini memiliki titik merokok yang tinggi, sehingga minyak alpukat dapat digunakan untuk memasak atau menggoreng menggantikan minyak tradisional seperti minyak bunga matahari. Misalnya, cobalah menumis kangkung dan brokoli untuk sarapan enak dengan minyak alpukat, yang akan memberikan rasa yang enak dan lezat, sambil menambahkan lemak sehat. Juga bagus untuk memanggang dan menumis daging dan sayuran.
Menambahkan lemak sangat penting pada diet Keto. Ini pada dasarnya adalah dasarnya. Tetapi karena Anda perlu mengonsumsi banyak lemak untuk mencapai dan mempertahankan ketosis, terkadang sulit untuk menentukan lemak mana yang baik dan mana yang tidak. Minyak alpukat adalah lemak sehat, yang meningkatkan kolesterol lebih baik dan membantu penyerapan nutrisi penting lainnya. Kaya akan asam oleat, dan vitamin A, E dan D, serta protein dan potasium. Memasukkannya ke dalam diet Anda dapat membantu Anda tetap keto sambil tetap melakukannya dengan cara yang paling sehat dan paling lezat.
Dimana Membeli Minyak Alpukat?
Untungnya, minyak alpukat ini semakin banyak beredar dan semakin mudah dibeli. Namun, Amazon selalu datang untuk menyelamatkan dan Anda dapat menemukannya dengan sangat mudah di sini.
Informasi gizi
Ukuran Porsi: 15g (1 Sendok)
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat | 0 gram |
| Gendut | 13.65 gram |
| Protein | 0 gram |
| serat | 0 gram |
| Kalori | 122.85 kcal |
