Èske Keto Chokola nwa?

Reponn: Chokola nwa (pi wo pase 80% pite) se yon gwo desè keto osi lontan ke ou manje li nan modération.

Pandan ke anpil moun jwi seleksyon an gwo nan vyann, fwomaj, ak pwason yo ka konsome pandan y ap sou rejim keto yo, li pa pran anpil tan anvan yo manke soti nan bagay dous. Pifò manje dous yo sikre ak Se poutèt sa entèfere ak ketosis. Erezman, chokola nwa se yon dous ki ba ase nan idrat kabòn yo anfòm nan rejim alimantè keto.

Pou yon chokola nwa ka konpatib ak yon rejim keto, li dwe genyen omwen 80% kakawo. Ou ta dwe fè atansyon ak lòt chokola oswa ba chokola ki gen gou oswa ki plen ak krèm fwi oswa karamèl, paske yo jeneralman. ki gen sik epi yo pa ketogenic. Kòm toujou, ou ta dwe gade etikèt yo epi chwazi chokola nwa sa yo ki gen 4-6g glusid nèt pou chak pòsyon yo dwe apwopriye pou rejim keto ou.

Yon bon opsyon pou manje chokola se la Ba chokola nwa Lily a ak sèl lanmè Yo genyen 19g idrat kabòn nèt, byenke 8g nan yo se fib ak 7g se eritritol, kidonk yo sèlman gen 4g idrat kabòn nèt pou chak pòsyon. Ba sa yo, tankou lòt chokola nan mak la Lily a, yo sikre ak eritritol, yon alkòl sik ki gen idrat kabòn kò ou pa dijere. Se konsa, ou ka gou chokola bon gou ak kantite ki ba nan glusid nèt. Sa yo gwo gou, chokola ba carb te fè Lily a dwe yon mak nan prestij rekonèt nan kominote a keto.

Yon lòt opsyon pou chokola nwa glusid ki ba se Ghiradelli a Intense Dark Chocolate Squares, ki genyen sèlman 3g glusid nèt pou chak kare, byenke mak sa a pa sèvi ak alkòl sik.

Enfòmasyon nitrisyonèl