Dous chokola chaffles resèt

Sonje ke mini waffle Maker nan do a nan gadmanje ou ke ou pa janm itilize? Li lè pou li klere ankò pou nou.

Entènèt la ap eksploze ak resèt ki soti nan dous ak bon plat ak tou sa ou ka panse a.

Lè sa a, rantre nan engouement chaffle ak sa yo bon gou Keto Chokola Gofr.

Chaffles chokola ki ba glusid sa yo se:

• kroustiyan
• Gode
• Dous.
• Bon gou

Engredyan prensipal yo se:

• Kolagen
• Kakawo poud.
• Farin kokoye.

Engredyan si ou vle.

• Chips chokola san sik.
• Keto vide krèm.
• Farin zanmann.

3 Benefis Sante nan Chaffles Chokola Ketogenic sa yo

# 1: estabilize sik nan san

Si w ap anvi kèk gofr dous, chaffles sa yo pral pa sèlman satisfè dan dous ou, men yo pral tou kenbe ou. nivo sik nan san anba kontwol.

Avèk engredyan tankou ze ak poud kolagen an pou ranplase farin frans, w ap jwenn anpil pwoteyin satiyan pou fè w santi w plen ( ¹ ).

Ak stevia olye de sik tab la, non sèlman ou pral sote aksidan sik la, men ou ka menm ogmante kapasite kò ou pou itilize glikoz prezan an ( ² ).

Se konsa, ou ka ale pi devan epi apresye tèt ou konplètman san kilpabilite, ou pa renmen li lè sa rive?

# 2: ankouraje fonksyon nan sèvo

Kèlkeswa sa ou fè, pa ekonomize sou poud kakawo nan resèt sa a. Akote de gou chokola rich li bay, kakawo se tou yon sous kokenn nan antioksidan. Espesyalman, konpoze polifenolik yo ke yo rekonèt kòm flavonoid.

Flavonoid bay sipò antioksidan ak anti-enflamatwa nan sistèm iminitè ou epi yo gen yon enpak sou tou de koyisyon ak konpòtman.

Yon fwa konsome, flavonoid akimile nan rejyon yo nan ou serebro ki enplike nan aprantisaj ak memwa. Rechèch sijere ke yo amelyore pwodiksyon an nan pwoteyin neuroprotective ak ankouraje koneksyon nan sèvo. Yo ogmante tou sikilasyon san nan sèvo a, sa ki pèmèt kwasans nouvo selil nan sèvo ( ³ ).

# 3: sipòte sante jwenti

Kolagen jwe yon wòl enpòtan nan tisi konjonktif kò ou. An reyalite, kolagen an se pwoteyin prensipal ki fè tisi konjonktif.

Pandan ke yo ka jwenn tisi konjonktif nan tout kò a, youn nan fonksyon ki pi enpòtan ou se pwoteje jwenti ou kont domaj. Lè w gen laj, pwodiksyon kolagen an ka diminye; Rediksyon sa a nan kolagen an ka souvan mennen nan doulè nan jwenti oswa blesi.

Sepandan, rechèch montre ke sipleman kolagen an ka bay sipò jwenti epi aji kòm yon tretman pou pwoblèm ki gen rapò ak jwenti, tankou artroz.

Yon fwa ou enjere kolagen an, kò ou absòbe li ak akimile nan Cartilage la. Sa a ankouraje yon ogmantasyon nan matris ekstraselilè (ECM) nan tisi konjonktif ou epi li ka soulaje doulè nan jwenti.

An reyalite, etid yo montre ke lè pasyan osteoartriti yo konplete ak kolagen an, yo remake yon amelyorasyon nan doulè nan jwenti ak fonksyon ( ⁴ ).

Chaffles Chokola

Gofr ki ba karb yo toujou yon frape.

Resèt chaffle keto sa a ka fè kòm yon manje maten dous ki satisfè oswa yon ti jan plis lejè kòm yon resèt desè keto.

Yo tou de san sik ak gluten gratis.

• Total tan: KOUNYENMENMÈS.
• Rendimiento: 3 chanfrein.

Engredyan

• 1 ze.
• 1 gwo kiyè farin kokoye.
• 1 gwo kiyè poud kakawo.
• 1 gwo kiyè krèm lou oswa yogout plenn san grès.
• 1 gwo kiyè kolagen an.
• ½ ti kiyè ekstrè vaniy.
• ½ ti kiyè poud boulanjri.
• Stevia oswa edulkoran nan gou.

Kouvèti opsyonèl:

• Yogout kokoye natirèl.
• Pwen kakawo.

Enstriksyon

1. Chofe fè mini gofr la.
2. Pandan ke fè gofr la ap chofe, melanje tout engredyan yo nan yon bòl mwayen jiskaske jis konbine.
3. Vide farin lan nan waffle a epi kwit pou 3-4 minit, oswa jiskaske gofr yo byen sèk.
4. Ajoute engredyan ou vle, tankou yogout kokoye ak pwa kakawo.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 chafle.
• Kalori: 81,6.
• Grès: 5.2 g.
• Kaboyidrat: 3,2 g nèt: 1,4 g.
• Fib: 1,8 g.
• Pwoteyin: 6.2 g.

Mo kle: chokola chaffles.