Keto mant moka resèt kafe

Kafe moka ak yon allusion nan rekòt pye mant yo se youn nan bwason kafe ki pi popilè nan nenpòt meni kafe. Starbucks te fè mant ak moka latte popilè, ansanm ak menmen li yo sik ak idrat kabòn, ki pa rekòmande an jeneral e menm mwens pou yon rejim ki ba idrat kabòn.

Opsyon sa a ki ba glusid pafè pou rejim keto ou a, ak jis 1 glusid nèt ak yon bon gou, krèm moka. Ajoute de a twa gout ekstrè mant ak kèk krèm vide keto pou yon moka klasik keto mant.

Ak yon gwo skoup nan poud MCT, moka mant sa a gen kèk benefis sante, tou.

Sèvi ak lèt ​​kokoye antye, krèm kokoye, oswa krèm fwete lou pou anpil grès ki an sante ki pral kenbe ou ale pou èdtan.

Moka keto mant sa a se:

• Entérésan.
• Dous.
• San Gluten.

Engredyan prensipal yo se:

• kafe.
• Ekstrè mant
• Kakawo poud.

Si ou vle engredyan adisyonèl.

• Lèt nwa.
• Yon touche nan stvya o eritritol si ou renmen li yon ti kras pi dous.

3 benefis sante nan moka mant endijèn sa a

# 1: ogmante pèfòmans mantal

Mant ak chokola se yon konbinezon pafè. Ajoute kèk gout ekstrè mant nan bwason kafe sa a vire yon moka chak jou nan yon plezi konplè.

Men, èske w te konnen ke mant ka amelyore pèfòmans mantal ou tou?

Kafe se asire w ke ou prale nan maten an ak kontni kafeyin li yo, men maji reyèl la nan bwè sa a amelyore sèvo manti nan mant la.

Nan yon etid, chèchè yo te bay yon gwoup adilt ekstrè mant ak Lè sa a, evalye pèfòmans mantal yo. Se pa sèlman mant amelyore pèfòmans nan travay mantal, li tou diminye siy fatig mantal ki nòmalman akonpaye travay sa yo ( ¹ ).

# 2: sipòte sante zo

Sante zo vin de pli zan pli enpòtan pandan w ap laj. Zo ou yo fèt ak mineral, pwoteyin, ak kolagen an, ak chak nan eleman nitritif sa yo esansyèl pou entegrite nan sistèm skelèt ou.

Pandan ke anpil moun enkyete sou jwenn ase kalsyòm pou sante zo, kolagen an souvan neglije.

Pou moun ki gen osteoartriti ak osteyopowoz la, sipleman kolagen an ka ofri yon avantaj terapetik pou ede ranfòse zo ou yo. Men, menm si ou pa gen yon zo oswa maladi jwenti, kolagen an toujou yon eleman nitritif esansyèl pou sante zo ak fòs ( ² ) ( ³ ).

# 3: amelyore pèfòmans fizik

Li pa ta dwe sipriz ke kafe ka amelyore pèfòmans fizik ou lè w ale anvan yon antrennman. Men, benefis ki genyen nan kafeyin ale pi lwen pase yon ti ogmantasyon.

Lè ou bwè kafeyin anvan fè egzèsis, ou ka siyifikativman amelyore tan ou nan fatig, ki vle di ou ka fè egzèsis pi rèd ak pi rèd. Youn nan fason ke kafeyin ka bay plis enèji se lè yo siyal selil grès yo kraze grès pou enèji.

Avèk plis asid gra ki disponib pou enèji, kò ou ka kontinye fonksyone. An reyalite, kontni an nan asid gra gratis (FFA) ka double nan jis yon èdtan apre konsome kafeyin epi rete elve pou omwen kat èdtan ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

Pandan ke yon moka bal klasik gen lwil MCT ak bè, moka keto mant sa a kenbe ou ale ak lèt ​​kokoye ki gen anpil grès oswa krèm, poud kolagen an, poud MCT, ak ekstrè mant.

Ak sa ki sou Starbucks mokasen yo mant? Yo plen sik ak lòt engredyan dout. E menm si ou jwenn siwo san sik la, definitivman ou p ap jwenn benefis sante nan lèt kokoye, poud kakawo bon jan kalite, oswa ekstrè mant aktyèl.

Keto Peppermint Mocha sa a se pi plis pase jis yon bwason kafe dous. Chak engredyan ak anpil atansyon chwazi bay pwòp benefis sante li yo pou fè chak ti gout entérésan.

Peppermint ajoute yon gou entérésan ak yon ogmantasyon pouvwa nan sèvo. Kolagen sipòte jwenti ou ak zo yo pou kenbe pèfòmans atletik pi wo ou. Ak kafeyin ede lage selil grès, kidonk ou gen plis enèji pou boule.

Son tankou yon konbinezon trè solid pou yon kafe keto.

Pi bon pati a? Tan preparasyon pou moka mant sa a se sèlman senk minit.

Lè sa a, ann kòmanse.

Rasanble poud kakawo ou, kolagen an, ekstrè mant, poud lwil MCT, ak krèm.

Mete yon tas kafe, oswa fè yon espresso oswa laprès franse.

Yon fwa kafe ou pare, ajoute li nan yon blenndè gwo vitès ansanm ak kakawo ou, mant, kolagen an, poud lwil MCT, ak krèm.

Melanje sou gwo pouvwa jiskaske tout engredyan yo byen konbine.

Vide nan yon tas kafe oswa vè plen ak glas pou yon kafe glase.

Ou ka fini ak kèk krèm vide keto, Vitadulte siwo chokola san sik, bato chokola san sik oswa chokola nwa.

Avèk jis 1 gram nan glusid total, resèt moka mant sa a se youn ou pral vle kenbe nan men pandan ete a ak sezon fredi, espesyalman paske li nan tou de cho ak frèt.

Keto Mint Mocha Latte

Sa a Starbucks Mint Peppermint Mocha se ketogenic, ba karb, ak bon gou, men konplètman san sik. Top ak krèm fwete pou yon konte glusid nèt nan jis 1 gram.

• Total tan: KOUNYENMENMÈS.
• Rendimiento: 2 tas.

Engredyan

• 2 piki espresso.
• 1 gwo kiyè poud kakawo.
• ¼ tas gwo krèm fwete oswa krèm kokoye.
• 2 - 3 gout ekstrè mant.
• 1 gwo kiyè kolagen an.
• 1 gwo kiyè poud lwil MCT.

Enstriksyon

1. Ajoute tout engredyan nan yon blenndè gwo vitès ak melanje sou segondè jiskaske lis. Ou kapab tou itilize yon blenndè imèsyon.
2. Divize epi sèvi ak krèm vide, poud kakawo, ak yon branch mant fre si ou vle. Sèvi sou glas oswa cho.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 tas.
• Kalori: 92.
• Grès: 8 gram
• Kaboyidrat: 1 gram
• Fib: 0 gram
• Pwoteyin: 5 gram

Mo kle: keto mant moka.