Entérésan Keto Strawberry Matcha Latte Recipe

Li te ye pou koulè vèt emwòd li yo, matcha te pa sèlman bon gou ak krèm lou oswa lèt zanmann, li se tou bon pou ou.

Men, lè ou fè li keto, matcha lattes yo menm pi bon.

Sa yo latte krèm sanble yo gen tout raj la. Jis woule nan kont Facebook oswa Instagram ou epi ou pral gen anpil chans wè yon latte te vèt apre yon lòt.

Frèz Matcha Latte sa a pran lat a yon nivo, ak frèz melanje pou yon ogmantasyon siplemantè nan antioksidan ak gou, tout san yo pa sòs frèz ki gen sik ladan w ap jwenn nan pifò lat ki gen gou.

Anplis de sa, lat sa a pa gen anpil sik epi li chaje ak engredyan sante tankou MCT, frèz, lèt kokoye, ak nan kou te matcha an poud.

Matcha latte frèz sa a se:

• Dinamik
• Dous.
• Satisfè.
• Bon gou.

Engredyan prensipal yo nan lat matcha frèz sa a se:

• MCT poud lwil oliv.
• Frèz.
• Matcha te.
• stvya o eritritol.
• Krèm kokoye.

Engredyan Si ou vle:

• Kokoye lèt.
• Lèt nwa.
• Blueberries.

3 benefis sante nan lat matcha frèz glase sa a

# 1: li bon pou kè ou

Depi maladi kè kont pou anpil lanmò nan peyi devlope yo chak ane, kenbe yon rejim alimantè ki an sante kè ta dwe yon priyorite pou tout moun ( ¹ ).

Bè gen kokenn benefis sante, anjeneral ki gen rapò ak konpoze fitonutriman yo. Men, frèz, an patikilye, sanble gen yon efè benefik sou sante kè.

Frèz yo rekonèt pou anpil konpozan aktif ki gen ladan antosyanin, katechin, asid ellajik, ak quercetin. ² ).

Ak yon revizyon syantifik nan plizyè etid te montre ke eleman nitritif yo nan frèz gen gwo aktivite antioksidan epi yo ka diminye risk pou maladi kè pa:

• Amelyore fonksyon selil nan kè ou.
• Fòm plak estabilize.
• Diminye fòmasyon nan boul nan san.

# 2: Sipòte fonksyon fwa

Fwa ou se youn nan pi gwo ògàn nan kò ou epi li responsab pou plizyè fonksyon metabolik diferan. Li konvèti eleman nitritif yo nan manje nan fòm kò ou ka itilize, li estoke yo epi li bay yo lè sa nesesè ( ³ ).

Kenbe fwa ou an bon fòm se esansyèl nan sante jeneral ou.

Yon etid sou matcha te vèt gade potansyèl pwoteksyon nan poud matcha nan rat ki gen dyabèt tip 2.

Rat yo te resevwa poud matcha pou 16 semèn, ki te swiv pa yon evalyasyon sante fwa ak ren. Rezilta yo te montre ke matcha poud te gen yon efè pwoteksyon sou fwa a ak ren nan de fason:

1. Pou aktivite antioksidan li yo.
2. Atravè kapasite li nan siprime fòmasyon nan AGEs (pwodwi fen glikasyon avanse) ( ⁴ ).

AGE yo fòme lè pwoteyin oswa lipid yo ekspoze a glikoz. Yo te gen rapò ak aje ak maladi dejeneratif tankou dyabèt ak alzayme a ( ⁵ ).

Yon lòt etid te gade efè ekstrè te vèt sou anzim fwa nan moun ki gen NAFLD (maladi fwa gra ki pa alkòl). Apre 90 jou, patisipan yo ki te pran ekstrè te vèt la te montre diminisyon enpòtan nan anzim fwa ALT ak AST ( ⁶ ), makè sante fwa.

# 3: amelyore sante nan sèvo

Si ou vle amelyore ou fonksyon mantal, ajoute kèk matcha nan woutin chak jou ou.

Sa a te vèt an poud chaje ak eleman nitritif ki sipòte sèvo tankou l-theanine, epigallocatechin gallate (EGCG), ak kafeyin. Yon etid menm te jwenn ke konsome matcha te vèt ka amelyore memwa ak amelyore atansyon ( ⁷ ).

Frèz yo se yon lòt manje nan sèvo vo mansyone. Menm jan ak pifò bè, frèz yo se yon sous bèl nan flavonoid, espesyalman antosyanin, ki ba yo bèl koulè wouj yo. Anthocyanins se antioksidan pwisan ak etid eksperimantal yo te montre ke yo ka amelyore n bès mantal.

Nan Etid Sante Enfimyè yo, chèchè yo mezire pousantaj koyitif sou sis ane nan plis pase 16.000 patisipan yo. Chèchè yo te jwenn ke pi gwo konsomasyon Berry te dirèkteman gen rapò ak yon diminisyon nan bès mantal. Li te estime ke konsomasyon nan bè retade aje mantal pa 2,5 ane ( ⁸ ).

Keto frèz matcha latte

Matcha glase sa a se yon bon opsyon pou yon apremidi ete, oswa fè li nouvo estimilan maten ou. Ou vle li cho? Melanje yon gwo kiyè te matcha an poud nan dlo bouyi oswa lèt.

Oswa, pou yon latte glase ki pi senp, ou ka ajoute yon skoup te vèt an poud ak krèm lou nan yon blenndè, melanje epi sèvi sou glas pou yon matcha glase menm pi senp, plis li gou tankou krèm glase.

Sepandan, MCT-wo kalite, bè, ak poud matcha nan resèt sa a asire w ke ou reveye epi kenbe ou ale pou èdtan.

Keto frèz matcha latte

Matcha latte bon gou ak krèm sa a ajoute yon dòz kafeyin ak polifenol nan jounen ou. Jwenn tout benefis ki genyen nan matcha te vèt men san okenn nan sik la.

• Total tan: KOUNYENMENMÈS.
• Rendimiento: 2 bwason.

Engredyan

• 2 gwo kiyè poud lwil MCT.
• ¼ tas frèz.
• 2 tas lèt zanmann san sik, lèt kokoye, oswa lèt san sik nan chwa ou.
• 1 gwo kiyè matcha te vèt an poud.
• ¼ tas krèm lou oswa krèm kokoye.
• Stevia oswa eritritol.

Enstriksyon

1. Ajoute frèz nan fon de linèt wo. Mach frèz yo byen ak do a nan yon kiyè.
2. Konbine krèm nan lou ak lèt ​​nan yon bòl melanje oswa blenndè.
3. Ajoute edulkoran nan gou.
4. Divize epi vide ½ nan melanj lan nan chak vè sou pure frèz la.
5. Ajoute poud lwil oliv MCT a ak te matcha nan melanj lèt ak krèm ki rete a.
6. Souke melanj la jiskaske lis epi poud lan konplètman fonn.
7. Divize epi vide melanj lan nan linèt sou melanj lèt ak krèm.
8. Brase pou sèvi epi ajoute glas si ou vle.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 bwè.
• Kalori: 181.
• Grès: 18 g.
• Kaboyidrat: 4 g (3 g nèt).
• Fib: 1 g.
• Pwoteyin: 2 g.

Mo kle: Keto Strawberry Matcha Latte Recipe.