Reponn: Hazelnuts se yon fwi sèk ke ou ka manje nan modération nan rejim keto ou.
Nwazèl yo se nwa ke ou ka gen kòm yon ti goute keto oswa kòm yon engredyan enteresan nan resèt ou yo. Li trè komen jwenn yo konbine avèk kalite krèm kakawo Nutella depi nan konbinezon ak chokola yo gen yon gou enkwayab.
Yon pòsyon 50 g nan nwazèt gen sèlman 3.5 g nan idrat kabòn nèt. Ki fè yo byen keto konpatib. Men, sonje fè atansyon paske li trè fasil yo kòmanse manje nwa epi yo pa kapab sispann.
Si ou vle redwi plis kantite idrat kabòn pandan w ap manje nwa, opsyon ki pi rekòmande yo se la pakan o las nwa makadami.
Ou ka jwenn yon lide pi jeneral lè w li atik sa a nan ki nwa yo manje sou keto.
Enfòmasyon nitrisyonèl
Gwosè pòsyon: 50 g
| non | Valor |
|---|---|
| Glusid nèt | 3.5 g |
| Grès | 30,4 g |
| Pwoteyin | 7.5 g |
| Total idrat kabòn | 8.35 g |
| fib | 4.85 g |
| Kalori | 314 |
Fuant: USDA
