Èske Brezil nwa Keto?

Reponn: Nwa Brezil yo se youn nan pi keto nwa ou ka jwenn.

Nwa Brezil yo se youn nan yo nwa pi konpatib keto yo deyò ansanm ak yo "sè" la pakan ak nwa makadami. Yo gen yon ti kras plis idrat kabòn pase 2 sa yo, kòm yo tou de gen alantou 2.4g pou chak pòsyon 55g, pandan y ap nwa Brezil gen 2.8g. Men, toujou, yo totalman keto ak trè benefisye pou sante ou.

Nwa Brezil yo se yon manje trè enèjik ak trè nourisan ki rich nan asid gra monoensature ki trè benefik pou sante. Li gen yon gwo kantite asid linoleik (omega-6) ak asid oleik (omega-9) epi tou li gen lectin. Ki se yon lipid ki ede ak dijesyon nan bleachers yo. Po mawon yo gen anpil flavonoid, ki gen pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan.

Tankou pifò nan nwa konpatib ketoYo gen yon gwo kantite vitamin ak mineral. Avèk prèske 3000 mcg Selenyòm pou chak 100 g, nwa Brezil yo se manje ki gen pi gwo kantite Selenyòm nan orijin plant ak bèt. Yo gen tou yon gwo kantite mayezyòm, potasyòm, fosfò, kalsyòm, fè ak zenk.

Konsènan vitamin, mete aksan sou kontni segondè li yo nan vitamin E, ki jwe yon gwo wòl nan sante nan sistèm iminitè a ak gen yon efè antioksidan kont radikal gratis. Anplis de sa, li gen lòt vitamin tankou B1, B2, B3, B5 ak B9 ak kèk vitamin C. Malgre ke nan pi piti kantite.

Tout sa fè nwa Brezil ede nou amelyore sante glann tiwoyid, ede anpeche aje twò bonè epi redwi kolestewòl. San okenn dout, youn nan pi bon an nwa ke ou ka manje ak konplètman keto konpatib.

Enfòmasyon nitrisyonèl

Gwosè pòsyon: 50 g