Si w ap sou yon rejim ketogenic, pwobableman ou te aprann ke objektif prensipal ou se antre nan ketosis, yon eta metabolik kote kò ou boule asid gra (grès) pou gaz olye pou yo idrat kabòn.
Pou antre nan ketosis, tou senpleman koupe pa diminye konsomasyon glusid ou. Nan absans idrat kabòn, kò ou tounen nan grès kòm sous prensipal enèji li yo.
Lè ou nan ketoz vini ak yon gran varyete benefis yo, soti nan pi fasil pèdi pwa nan plis enèji.
Table of Contents
Men, ki jan ou fè konnen si ou nan ketosis?
Apre ou te sou yon rejim keto pou yon ti tan, ou pral kapab santi lè ou nan ketosis. Men, si w ap fèk kòmanse, ou ka vle teste nivo ketonn, makè ki di w ki jan fon nan ketoz ou ye.
Tès ketonn se opsyonèl, e anpil moun swiv yon rejim ketogenic san yo pa teste nivo ketonn yo. Sepandan, si ou se nouvo nan keto epi ou vle asire w ke ou ap antre nan ketosis (oswa ou se yon veteran keto epi ou renmen done), ou gen kèk opsyon diferan pou tès keton.
Atik sa a kouvri twa fason prensipal ou ka teste nivo ketonn ou yo: tès pipi, tès san, ak tès souf.
Ki jan ketoz travay?
Lè w ap sou yon rejim estanda ki gen anpil idrat kabòn, kò ou sèvi ak glikoz (sik) kòm sous prensipal gaz li yo. Kò ou fè glikoz nan idrat kabòn epi sèvi ak li pou alimante selil ou yo.
Men, si ou manje yon rejim ki ba anpil glusid ki limite konsomasyon glusid ou a mwens pase 50 gram glusid pa jou, kò ou p ap gen ase glikoz pou alimante selil ou yo. Pa sa, ou pral chanje nan ketosis, boule sitou grès pou gaz.
Nan ketoz, fwa a pran grès, kit se grès ou manje oswa ki estoke grès nan kò a, epi li kraze l an kò ketonn, ti pake enèji ki vwayaje nan san ou, ki pote gaz nan selil ou yo.
Gen twa kalite kò ketonn: asetòn, asetoacetate y beta-hydroxybutyrate (BHB). Li se lè w mezire kò ketonn sa yo ke ou ka teste ki jan pwofon eta ketoz ou a ye.
Kò ketonn yo ka mezire atravè souf, pipi, oswa san. Ou ka achte pi fò nan tès sa yo nan famasi lokal ou a, sa ki fè li pratik ak fasil pou mezire nivo ketonn ou lakay ou. Oswa kòm toujou, ou ka tou ale nan Amazon ki gen tout pouvwa a:
- Kontni Twous - Gen 1 * Sinocare kontè glikoz nan san; 10 * bann tès glikoz nan san; 1 * aparèy lans san doulè; 1 * pote sak ak manyèl itilizatè. Yon...
- Rezilta tès egzat - Bann tès yo gen teknoloji avanse ak estabilite, kidonk, ou pa bezwen enkyete sou rezilta erè akòz chanjman nan oksijèn nan san....
- Fasil pou itilize - Yon sèl bouton operasyon, ki fèt pou itilizatè yo kontwole glikoz nan san fasilman epi byen vit. Jis 0.6 mikrolit echantiyon san ka jwenn ...
- Imanize Design - Ti ak élégance konsepsyon fè li fasil pou pote. Gwo ekran an ak polis klè fè done yo plis lizib ak klè. Bann tès la...
- Nou ta ofri sèvis apre lavant 100% satisfezan: Tanpri vizite https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA pou gid itilizatè videyo a.
- GK Dual mèt se pou mezi kòrèk konsantrasyon beta-ketone (beta-hydroxybutyrate) nan. Rezilta yo se nan bon jan kalite ak garanti kontwòl kontinyèl. Nan jwèt sa a ou sèlman...
- Bann tès ketonn, ki ka achte separeman, yo sètifye CE0123 ak apwopriye pou itilizasyon lakay yo. Nan Swiss Point Of Care nou se distribitè prensipal la nan Inyon Ewopeyen an nan...
- Tout pwodwi mezire nan seri GK yo apwopriye pou dyagnostik dirèk nan kay la nan beta-ketonn.
- Li pafè tou pou akonpaye rejim keto w la. Aparèy inite mezi: mmol/l
- 50 Strips glikoz - Travay pou Safe AQ Smart/Voice.
- Codefree - Bann tès san kòd, tan tès sèlman 5 s.
- Nouvo - Tout bann yo nouvo epi yo gen yon dat ekspirasyon garanti 12-24 mwa.
- Rezilta tès egzat - bann yo gen teknoloji avanse ak estabilite, kidonk, ou pa bezwen enkyete sou rezilta inègza akòz chanjman nan oksijèn san.
- Nou ta ofri sèvis apre lavant 100% satisfezan - Tanpri vizite https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA pou gid itilizatè videyo a.
- RAPID POU TCHEKE KETO LAKAY: Mete teren an nan veso pipi a pou 1-2 segonn. Kenbe teren an nan yon pozisyon orizontal pou 15 segonn. Konpare koulè ki kapab lakòz teren an ...
- KISA YON TÈS KETONN PIPI: Ketonn se yon kalite pwodui chimik kò ou pwodui lè li kraze grès. Kò ou itilize ketonn pou enèji, ...
- FASIL AK Pratik: BOSIKE Keto Test Bands yo itilize pou mezire si w nan ketoz, ki baze sou nivo ketonn nan pipi ou. Li pi fasil pou itilize pase yon mèt glikoz nan san ...
- Rezilta vizyèl rapid ak egzat: bann ki fèt espesyalman ak tablo koulè pou konpare rezilta tès la dirèkteman. Li pa nesesè pou pote veso a, bann tès la ...
- KONSÈY POU TÈS KETÒN NAN PIPI: kenbe dwèt mouye soti nan boutèy (resipyan); pou pi bon rezilta, li teren an nan limyè natirèl; sere veso a nan yon kote ...
- Lè w achte pwodui sa a, w ap SÈLMAN achte yon Capteur ranplasman pou Kestoscan HHE pwofesyonèl souf ketonn mèt ou a, mèt ki pa enkli.
- Si ou deja itilize premye ranplasman Capteur Ketoscan HHE gratis ou, achte pwodui sa a pou yon lòt ranplasman Capteur epi jwenn 300 mezi plis.
- Nou pral kontakte ou pou fè aranjman pou koleksyon aparèy ou an, sèvis teknik nou an pral ranplase Capteur a epi rekalibre li pou voye li tounen ba ou pita.
- Sèvis teknik ofisyèl nan HHE Ketoscan mèt la nan peyi Espay
- Capteur segondè-efikasite dirab jiska 300 mezi, apre sa li dwe ranplase. Premye ranplasman Capteur gratis enkli ak achte pwodui sa a
Sèvi ak gid sa a pou aprann sou diferan fason pou teste nivo ketonn ou yo ak kijan ou ka itilize tès sa yo pou ede w atenn objektif ou yo.
Ki jan yo teste nivo ketonn lè l sèvi avèk bann ketoz
Lè w nan ketoz, ou gen yon tòn kò ketonn nan tou de san ou ak pipi. Ak bann ketonn, ou ka chèche konnen si w nan ketoz nan jis kèk segonn lè w mezire kò ketonn yo nan pipi ou.
- 50 Strips glikoz - Travay pou Safe AQ Smart/Voice.
- Codefree - Bann tès san kòd, tan tès sèlman 5 s.
- Nouvo - Tout bann yo nouvo epi yo gen yon dat ekspirasyon garanti 12-24 mwa.
- Rezilta tès egzat - bann yo gen teknoloji avanse ak estabilite, kidonk, ou pa bezwen enkyete sou rezilta inègza akòz chanjman nan oksijèn san.
- Nou ta ofri sèvis apre lavant 100% satisfezan - Tanpri vizite https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA pou gid itilizatè videyo a.
Fondamantalman, ou pipi sou ti bann papye ki chanje koulè nan prezans ketonn.
Li se vo anyen ke rezilta tès ketonn retire rad sou ou yo pa pi egzat. Yo pral ba ou yon lide jeneral sou si ou gen nivo ki ba oswa wo nan ketonn nan sistèm ou a, men yo pa bay yon mezi egzak.
Bann pipi tou vin mwens egzak plis ou nan ketoz. Si ou te sou yon rejim ketogenic alontèm (di, pou kèk mwa), kò ou ap vin pi efikas nan itilize ketonn epi elimine mwens nan pipi ou. Kòm yon rezilta, nivo ketonn ou yo ka pa anrejistre avèk presizyon sou yon tij pipi, menm si w klèman nan ketoz.
Tout sa ki te di, bann tès ketonn yo se yon opsyon solid pandan premye faz yo nan yon rejim ketogenic. Avantaj prensipal yo nan sèvi ak yon dipstick pipi yo enkli:
- Fasilite pou itilize: Ou tou senpleman pipi sou bann tès la, epi tann 45-60 segonn pou rezilta tès ou yo.
- Abòdab: Ou ka achte yon pake bann tès ketonn pou mwens pase $15.
- Disponibilite: Ou ka teste nivo ketonn ou lakay ou, nenpòt lè, san okenn ekipman espesyal.
Ki jan yo teste nivo ketonn ak yon kontè san
Tès san ketonn lan se fason ki pi egzak pou mezire nivo ketonn ou yo.
Lè w nan ketoz, ou gen yon abondans nan ketonn vwayaje nan san ou, sou wout yo bay enèji nan selil nan tout kò ou. Ou ka mezire sa yo ak yon tès san ketonn pou jwenn yon gade trè egzat sou ki jan fon nan ketoz ou ye.
Pou teste nivo ketonn nan san ou, ou bezwen yon mèt ketonn san ak bann tès san. Mèt la se yon ti aparèy plastik ki anfòm nan pla men ou; ou ka jwenn youn nan pifò magazen dwòg, oswa ou ka kòmande aparèy la sou entènèt.
- Kontni Twous - Gen 1 * Sinocare kontè glikoz nan san; 10 * bann tès glikoz nan san; 1 * aparèy lans san doulè; 1 * pote sak ak manyèl itilizatè. Yon...
- Rezilta tès egzat - Bann tès yo gen teknoloji avanse ak estabilite, kidonk, ou pa bezwen enkyete sou rezilta erè akòz chanjman nan oksijèn nan san....
- Fasil pou itilize - Yon sèl bouton operasyon, ki fèt pou itilizatè yo kontwole glikoz nan san fasilman epi byen vit. Jis 0.6 mikrolit echantiyon san ka jwenn ...
- Imanize Design - Ti ak élégance konsepsyon fè li fasil pou pote. Gwo ekran an ak polis klè fè done yo plis lizib ak klè. Bann tès la...
- Nou ta ofri sèvis apre lavant 100% satisfezan: Tanpri vizite https://www.youtube.com/watch?v=Dccsx02HzXA pou gid itilizatè videyo a.
- GK Dual mèt se pou mezi kòrèk konsantrasyon beta-ketone (beta-hydroxybutyrate) nan. Rezilta yo se nan bon jan kalite ak garanti kontwòl kontinyèl. Nan jwèt sa a ou sèlman...
- Bann tès ketonn, ki ka achte separeman, yo sètifye CE0123 ak apwopriye pou itilizasyon lakay yo. Nan Swiss Point Of Care nou se distribitè prensipal la nan Inyon Ewopeyen an nan...
- Tout pwodwi mezire nan seri GK yo apwopriye pou dyagnostik dirèk nan kay la nan beta-ketonn.
- Li pafè tou pou akonpaye rejim keto w la. Aparèy inite mezi: mmol/l
Metòd tès sa a sanble ak fason moun ki gen dyabèt teste nivo glikoz yo pou detekte nivo sik nan san wo. Ou pike dwèt ou, peze yon gout san, mete l sou yon bann tès, epi mete l nan yon mèt ketonn san. Lè sa a, mèt san an detekte nivo ketonn nan san ou.
Mezire nivo ketonn nan san an bay rezilta tès ki pi serye.
Sa te di, si lide kole tèt ou ak yon zegwi fè ou santi w mal, sa a ta ka pa pi bon tès ketonn pou ou. Epitou, bann yo chè, ki ka chè, tou depann de konbyen fwa ou vle teste nivo ketonn ou yo.
Ki jan yo sèvi ak yon mèt ketonn
Pou mezire nivo ketoz ou avèk presizyon, achte yon bon jan kalite san ketonn pou mezire nivo ketonn nan san.
Anvan w pran san, sèvi ak yon prelèvman alkòl pou netwaye dwèt ou. Sèvi ak yon nouvo lansèt chak fwa ak mekanis prentan ki enkli ladan l pou tire yon gout san. Mete san ou sou bann tès la epi tann 10 segonn pou yon lekti.
Nivo ketonn nan san yo mezire an mmol/L. Si nivo ou pi wo pase 0.7 mmol/L, ou nan ketoz. Ketoz gwo twou san fon se nenpòt bagay ki pi wo a 1.5 mmol / L. Nivo segondè ketonn nan san se yon siy ki montre ke ou konplètman adapte ak ketoz.
Mèt tès ketonn yo ka tou souvan teste nivo glikoz nan san ou, ki mezire an mg/dl.
Si mèt ketonn ou a travay kòm yon mèt glikoz nan san, li kapab tou swiv nivo sik nan san ou (itilize bann separe glikoz nan san) pou jwenn yon foto pi konplè sou sante metabolik ou ak asire w ke ou pa gen nivo glikoz nan san wo.
Glikoz nan san ki ba ak ki estab se yon bon siy adisyonèl ke ou nan ketoz.
Ki jan yo mezire ketosis ak tès souf
Tès souf yo se youn nan nouvo fason pou mezire nivo ketonn ou yo.
- Lè w achte pwodui sa a, w ap SÈLMAN achte yon Capteur ranplasman pou Kestoscan HHE pwofesyonèl souf ketonn mèt ou a, mèt ki pa enkli.
- Si ou deja itilize premye ranplasman Capteur Ketoscan HHE gratis ou, achte pwodui sa a pou yon lòt ranplasman Capteur epi jwenn 300 mezi plis.
- Nou pral kontakte ou pou fè aranjman pou koleksyon aparèy ou an, sèvis teknik nou an pral ranplase Capteur a epi rekalibre li pou voye li tounen ba ou pita.
- Sèvis teknik ofisyèl nan HHE Ketoscan mèt la nan peyi Espay
- Capteur segondè-efikasite dirab jiska 300 mezi, apre sa li dwe ranplase. Premye ranplasman Capteur gratis enkli ak achte pwodui sa a
Lè ou nan ketoz, ou lage yon kò ketonn ki rele asetòn nan souf ou. Kòm yon règ jeneral, plis asetòn nan souf ou, se pi fon nan ketoz. Acetone se tou yon gwo endikatè nan metabolis grès, fè li yon makè itil pou mezire metabolis kòm yon antye. Ou ka mezire asetòn souf ak yon monitè souf.
Pou li nivo ketonn ou yo atravè tès souf, limen aparèy ou an, kite l chofe, epi swiv enstriksyon yo pou bay echantiyon souf ou a.
Yon mèt souf ketonn pi chè pase lòt opsyon tès ketonn, men li se yon envestisman yon sèl fwa, epi ou pa oblije kontinye achte bann tès nenpòt kalite—ou ka teste ketonn ou osi souvan ke ou vle san okenn pri adisyonèl. .
Yon lòt nòt: si ou se bwè alkòl nan yon rejim ketogenic, nivo ketonn souf ou yo pral kòrèk jiskaske kò ou kraze alkòl la epi li soti nan sistèm ou an.
Siy ke ou nan ketoz
Si ou pa vle fè fas ak tès pou ketonn, ou ka tou swiv jan ou santi ou pou chèche konnen si ou nan ketosis. Pandan ke metòd sa a pa egzat ase pou detèmine nivo ketonn espesifik ou yo, li kapab yon bon endikatè aksidantèl.
Gen plizyè siy ke ou nan ketoz.
eta klè nan lespri
Sèvo ou renmen itilize ketonn pou enèji, e anpil moun ki sou yon rejim keto wè yon gwo ogmantasyon nan pèfòmans mantal.
Lè ou nan yon eta ki boule grès sou yon rejim ketogenic, ou ka wè yon ogmantasyon nan klè mantal ak enèji mantal.
diminye grangou
Ketonn yo se yon gwo sous gaz, epi yo gen kèk benefis te ajoute tou. Ketonn bloke pwodiksyon ghrelin, prensipal òmòn grangou kò ou. Kòm yon rezilta, ou pral gen siyifikatif repwesyon grangou ak diminye apeti lè w nan ketoz ( 1 ).
Si ou fè eksperyans grangou kòm yon sòt de nwuizans background olye ke yon santiman imedyat, peze, oswa si ou jwenn ke ou ka pase èdtan san manje epi ou toujou santi ou anfòm, sa se yon bon siy ou nan ketoz.
Ogmantasyon enèji
Ketonn yo se yon sous gaz efikas pou mitokondri ou yo, pisan meriken ki kouri ou selil. Yon vag toudenkou nan enèji ki estab pandan tout jounen an se yon siy ketoz.
Pèdi pwa
Sou yon rejim ketogenic, ou diminye konsomasyon idrat kabòn ou epi konte prensipalman sou konsomasyon grès ak pwoteyin.
Lè ou sispann manje idrat kabòn, kò ou kòmanse boule idrat kabòn ki estoke, sa ki pran apeprè yon semèn. Yon fwa depo idrat kabòn ou yo fini, kò ou chanje nan ketosis.
Depo idrat kabòn mande pou anpil dlo, epi pifò moun pèdi plizyè liv pwa dlo pandan y ap boule nan magazen glusid yo nan premye semèn keto.
Si ou wè pèdi pwa toudenkou, sa se yon bon siy ke w ap tranzisyon nan keto. Asire w ke w bwè anpil dlo pou w pa dezidrate, sitou pandan de premye semèn ou sou yon rejim ketogenic.
Epi pandan ke premye liv ou pèdi yo se pwobableman pwa dlo, pèt grès se jis alantou kwen an.
Sèvi ak tès nivo ketonn pou rejim ketogenic ou
Objektif rejim alimantè keto a se antre nan yon eta ketoz, kote kò ou boule grès, olye ke glikoz, pou gaz.
Pandan ke ou ka di si wi ou non ou nan ketosis lè w peye atansyon sou reyaksyon kò ou a, anpil moun ki pa gen rejim keto chwazi teste nivo ketonn yo pou asire w ke yo ap fè sa ki dwat.
Ou ka teste nivo ketonn ou yo atravè tès san, souf oswa pipi. Tès pipi lè l sèvi avèk bann ketoz se metòd ki pi pratik, men tès san yo pral bay rezilta ki pi egzak.
Kounye a ke ou konnen ki jan yo byen teste nivo ketonn ou epi rete nan ketosis, achte pwodwi tankou ketonn ekzojèn ki pral mete ou kanpe pou siksè, ak eksplore nou an gid rejim keto ki pral ede w fè pi plis nan vi sa a ki an sante.