Ou panse keto sou yon bidjè ki ba pa posib? Bay li yon lòt vire. Manje youn rejim alimantè ketogenic Segondè bon jan kalite san yo pa kraze kont labank ou se posib, menm si ou se sou yon bidjè sere. Li jis pran yon ti kras siplemantè planifikasyon epi yo dwe entelijan sou resous ki disponib ou yo.
Apre envestisman inisyal la nan ekzamine kabinèt kwizin ou yo, ou pral gen anpil chans fini ekonomize lajan sou yon rejim alimantè ki ba glusid.
Pòs sa a pral ba ou konsèy sou kòman ou ka jwenn keto nan yon bidjè, ki gen ladan fason pou ekonomize lajan (tou de kout tèm ak alontèm) ak fason pou kalkile " ou ".retounen sou envestisman".
Table of Contents
10 Konsèy pou Maksimize Rejim Ketogenic la sou yon bidjè ki sere
Lè w ap eseye jwenn keto sou yon bidjè, konsèy sa yo pral ede w rete sou track ak tou de plan manje ou ak finans ou.
1: achte an gwo
Lè w ap eseye ekonomize lajan sou fè makèt, achte an gwo ka gen yon gwo enpak. Li tante pou achte atik ou yo nan Whole Foods, oswa menm magazen regilye lokal ou a, men ou p ap jwenn pri piyay ou ta jwenn nan magazen an gwo tankou Costco, Walmart, oswa Sam's Club.
Lòt magazen abòdab gen ladan Aldi ak Trader Joe's (ki, kòm yon rezilta, tou de pataje menm pwopriyetè a). Finalman, chèche mache kiltivatè lokal yo pou bouchi ak legim ki pa sanble ak li, men yo souvan pi bon mache pase magazen depatman.
Lè ou jwenn yon bon afè, pran avantaj sou li. Vyann ak fwidmè ka peye sou bòdwo w la, kidonk si w jwenn vyann oswa fwidmè an vann, achte plis pase sa w bezwen epi jele sa w pa itilize.
Achte plizyè sache legim nan frizè epi mete yo ale. Pandan ke ou ka prefere gou nan pwodwi fre, legim nan frizè yo pi abòdab nan pifò ka yo epi yo pèmèt ou fè yon dine gwo menm lè frijidè a ak kabinèt yo vid (brase fri akeyi) epi anpeche manje dechè.
Pou ekonomize tan, telechaje epi enprime gid pou fè makèt konplè a keto. Tout sa ou bezwen pou rejim keto ou a deja sou lis sa a.
2: Kwit an gwo epi friz rès yo
Si w ap deja achte manje ou an gwo, kwit manje an gwo tou. Pakèt kwit manje se yon bon fason pou asire w ou toujou gen manje ak ti goute lakay ou. Sa a pa sèlman sove ou lajan, li tou sove ou tan.
Chwazi yon jou pa semèn pou prepare manje. Dimanch travay pou pifò moun, men li kapab yon jou diferan selon orè ou. Achte, ekri plan repa ou, kwit manje, epi distribye manje nan resipyan ki fasil pou pote.
Si ou kwit plis pase ou ka konsome nan yon semèn, jis friz sa ou pa itilize. Si ou gen espas ki disponib, gen kèk moun ki jwenn yon frizè yon envestisman entérésan. Li pèmèt ou pakèt kwit byen davans epi estoke atik sa yo ki pa chè ou pafwa jere jwenn.
3: Gade pou kontra ak rabè
Lè w ap fè makèt nan makèt la, gade pou kontra ak rabè. Lè vyann pre dat ekspirasyon li, magazen souvan mete l nan rabè ki rive jiska 20%. Si w ap fè manje nan menm jou a, sa a se yon opòtinite pou jwenn bon jan kalite vyann manje zèb nan pri ekstrèmman ba.
BOGO (2 × 1) kontra yo se yon lòt pwomosyon makèt komen. Chèche piyay bogo nan seksyon pwodui ak bouche, Lè sa a, tcheke koulwa yo pou piyay ki gen rapò ak gadmanje diskontinu. Ou ka reyèlman fè keto sou yon bidjè sere fason sa a, kidonk chèche kontra nan bwochi chak semèn ak pwomosyon nan magazen an.
4: pa desann lis panier ou
San yo pa yon lis klè sou sa ou planifye achte, gen yon chans 99.9% ke ou pral achte plis pase te planifye. Acha enpilsyon se yon bagay reyèl. Ale nan boutik la ak yon lis, epi sèlman achte sa ki sou lis sa a, asire w ke ou se keto sou yon bidjè.
5: Sèvi ak yon Vacuum Sealer
Yon sele vakyòm pèmèt ou sele ak ekstrè lè nan sache plastik. Lè w sèvi ak yon sele vakyòm, ou ka friz manje ak anpeche frizè boule. Ak... Èske li gen plis avantaj te ajoute? Natirèlman. Libere espas frizè, kote w ap bezwen achte ak kwit manje an gwo.
6: Achte sou entènèt
Si ou pa ka jwenn kontra lokalman, achte sou entènèt ka sove ou yon gwo kantite lajan. Amazon gen anpil kontra ki ba pri sou nwa, farin zanmann, farin kokoye, lwil kokoye, pye koton swa, grenn chia ak epis santi bon.
Sa yo souvan pi bon mache yo achte sou entènèt pase nan magazen, menm ak anbake. Si ou se yon manm Amazon Prime, w ap resevwa de jou anbakman epi ou ka abònman nan sèten pwodwi pou fè yo livrezon regilyèman nan papòt ou.
7: Toujou sèvi ak vyann ak pwodwi abòdab
Lè li rive pwodwi fre, gen yon pakèt pri pou chak kg / liv. Bwokoli, pwa vèt, ak epina se opsyon san patipri abòdab. Ou ka mete yo nan prèske nenpòt resèt.
Chou se anjeneral pi chè, men adaptabilite li yo ka vo pri a. Lòt atik, tankou piman wouj, zaboka, oswa piman zoranj, yo gen tandans pi chè.
Menm bagay la tou ka di pou vyann ak fwidmè. Èske filet mignon chè? Absoliman, kidonk tanpri pa achte li. Achte vyann abòdab tankou kwis poul, po, vyann bèf tè, mori, ak bekonn san nitrat. Ze yo abòdab tou, ak ze bouyi difisil yo se yon gwo opsyon keto-konpatib.
8: Gade si bòdwo makèt ou ale nan bwason olye pou yo manje
Si w ap plenyen konsènan gwo pri bòdwo manje w la men w toujou depanse $ 5 chak jou pou yon lat (jan sa ka rive nan Starbucks), gen yon bagay enteresan isit la ke ou bezwen konnen: Latte se pa menm manje. . Men, si w ap bwè yon boutèy diven $ 20 chak fwa ou vizite magazen an, atik sa yo ajoute nan fen an.
Fouye bwason yo chè ak alkòl epi chanje nan dlo a. Si ou bezwen kafeyin, fè pwòp kafe oswa te lakay ou epi pran li nan yon tas. Kòm pou alkòl, ou ta dwe pwobableman koupe li nèt, depi li plen sik nan nenpòt ka.
9: Fè "engredyan" nan grafouyen
Chak fwa sa posib, fè bagay tankou pansman sòs salad, sòs, farin, guacamole, bè sèk, soup, ak salad nan grafouyen.
Se pa sèlman li pral ekonomize ou lajan, men li pral sove ou soti nan manje aditif manje ak ajoute sik. Gen anpil resèt pou keto, ki gen ladan kondiman, sòs, ak pansman, ke ou ka mete nan plan repa keto ou a.
Aparèy kwizin sa yo ka fè kwit manje pi fasil:
- Pwosesè manje oswa blenndè.
- Pot ak chodyè: Ou pa bezwen anyen anpenpan, jis kèk istansil bon jan kalite ki wo ase pou bouyi ak fri manje ou chak semèn.
- Kouto ak tablo koupe.
- Bokal ak resipyan pou depo.
10: Toujou achte tout vs. koupe
Achte poul la antye olye pou yo tete poul san zo ak po. Achte tout pye ble seleri olye pou yo pre-koupe seleri. Achte amann antye olye pou yo amande melanje. Olye pou w depanse plis lajan sou pwodui koupe, pran yon ti tan pou w koupe, estoke, ak friz manje a tèt ou.
Ki jan yo kalkile retounen ou sou ketosis
Manje keto pa oblije detwi bous ou. Pa kite enkyetid yo nan yon bidjè sere anpeche ou fè sante ou yon priyorite. Sèvi ak sa ou genyen pou fè rejim sa a travay pou ou, menm si li pran yon ti kras plis planifikasyon ak preparasyon.
Nan mitan tout zongle sa a nan peni, pran yon tès minit kounye a pou kalkile retounen sou envestisman (ROI) ou soti nan ketosis.
Keto sou yon bidjè: ou ka fè li rive
Pran 10 konsèy pratik sa yo pou fè keto sou yon bidjè, bay li yon mwa, epi evalye. Konbyen ou depanse? Ki jan ou santi ou? Èske ou pi pwodiktif, èske antrennman ou santi ou pi fò, epi ou santi ou pi byen sou tèt ou?
Poze tèt ou kesyon sa a: Èske w an sante vo pri a? Pa kite enkyetid bidjè derailler ou. Anpil moun nan premye mwatye lavi gaspiye sante yo ap eseye touche lajan. Lè sa a, nan dezyèm mwatye nan lavi yo, yo depanse lajan ap eseye reprann sante yo. Li lè pou bidjè tan ou, enèji, ak lajan ou di-ou touche sou sa ki vrèman enpòtan.