Siwo Maple se yon manje maten bon plat ak klasik, men malerezman li pa konpatib ak rejim alimantè keto.
Yon pòsyon 1/4 tas siwo erab gen yon stupéfiants 55g glusid nèt. Yon sèl pòsyon se ase pou fè moun soti nan ketosis, menm si yo pa manje lòt idrat kabòn pandan jounen an.
Erezman, gen ranplasan pou siwo erab ki konpatib ak yon rejim ketogenic. Olye de sik, siwo sa yo itilize sik keto konpatib tankou fwi mwàn, eritritol y stvya.
- Birch Benders siwo majik - erab klasik: Yon ranplasan siwo erab ki baze sou fwi mwàn ak jis 2g glusid nèt pou chak pòsyon 1/4 tas.
- Pyure Organic Maple Siwo Arom: Yon siwo ki gen 4 g glusid nèt epi ki fèt ak yon melanj de eritritol ak stvya.
Lè w ap evalye siwo ki konpatib ak yon rejim keto, kenbe gwosè pòsyon an nan tèt ou. USDA gwosè pòsyon estanda pou siwo erab se 1/4 tas. Gen kèk mak lis gwosè pòsyon yo an tèm de gwo kiyè oswa menm ti kiyè nan yon efò fè pwodwi yo parèt ba-karb, kidonk pa dwe twonpe.
Yon egzanp yon siwo twonpe se Tout-u-Pèdi. Yo fè reklam 0,6g glusid nèt pou chak pòsyon, men yon egzamen pi pre revele ke gwosè pòsyon yo se jis 1 ti kiyè. An tèm de gwosè pòsyon estanda 1/4 tas, konte glusid nèt ou a se aktyèlman 7.4g pou chak pòsyon! Atansyon pou gwosè pòsyon sa yo.
Enfòmasyon nitrisyonèl
Gwosè pòsyon: 0.25 tas
| non | Valor |
|---|---|
| Glusid nèt | 55,6 g |
| Grès | 0,0 g |
| Pwoteyin | 0,0 g |
| Total idrat kabòn | 55,6 g |
| fib | 0,0 g |
| Kalori | 216 |
Fuant: USDA
