Odgovor: Nektarine nisu keto jer sadrže previše ugljikohidrata.
Svaka porcija nektarina (1 medij) sadrži 12.6 g neto ugljikohidrata, što je previše da bi bilo prikladno za keto dijetu.
Alternative
Las maline, jagode ili kupine jedni su od rijetkih voće imaju dovoljno nizak indeks ugljikohidrata da bi se prilagodili keto dijeti.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 srednja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 12,6 g |
| Masti | 0,5 g |
| protein | 1,5 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 15,0 g |
| vlakno | 2,4 g |
| kalorija | 62 62 |
izvor: USDA
