Odgovor: Lingonberries su prilično prikladni za keto dijetu kada se uzimaju umjereno.
Svaka porcija borovnica (1 šalica) sadrži 9,2 g neto ugljikohidrata. Ova količina je velika, ali ipak, možete ih jesti u malim količinama ako imate želju za ovim voćem.
Razmislite o tome da se ograničite na pola obroka dnevno kako biste izbjegli prekoračenje ograničenja ugljikohidrata.
Iako su svježe borovnice manje-više prikladne za keto dijetu, konzervirane ili sušene borovnice ne, jer ih proizvođači dodaju toliko šećer kao konzervans.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 9.2 g |
| Masti | 0.1 g |
| protein | 0,5 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 13,2 g |
| vlakno | 4.0 g |
| kalorija | 51 |
izvor: USDA
