Odgovor: grah od furnira nije keto. Kao i većina graha, ima previše ugljikohidrata.
Crnooki grašak definitivno nije ketogen. Svaka porcija crnog graha (1 šalica) sadrži 25.1 g neto ugljikohidrata. Nažalost, ova količina ugljikohidrata premašuje onu koja je indicirana za prilagodbu keto dijeti.
Alternative
Slična alternativa ali to je keto su crna soja. Obiluju bjelančevinama, antioksidansima i sadrže samo 2 g neto ugljikohidrata po šalici.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 25,1 g |
| mast | 0.6 g |
| protein | 5.2 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 33,3 g |
| vlakno | 8.3 g |
| kalorija | 158 |
izvor: USDA
