Puas yog Keto La Leche?

Hmoov tsis zoo, mis nyuj tsis sib haum nrog keto noj.

Ntawm cov kev xaiv mis nyuj sib txawv, cov mis nyuj tag nrho yog qhov ze tshaj plaws rau kev ua keto sib xws vim nws cov roj ntau dua. Cov macro sib txawv me ntsis ntawm ntau hom, 2%, 1%, semi-skimmed, skimmed, lactose-dawb ... tab sis lawv feem ntau muaj cov qib carbohydrate uas nyob ib ncig ntawm 12g ib khob, uas yog siab heev. Yog li nws tau pom zoo kom hla nws ntawm keto noj zaub mov lossis yog tias koj raug yuam los ntawm ib qho xwm txheej (outings, hnub yug, thiab lwm yam) xaiv cov mis nyuj tag nrho.

Xav tias lactose yog piam thaj (feem ntau hu ua mis nyuj qab zib) koj yuav xav tias mis nyuj tsis muaj lactose tuaj yeem siv tau rau kev noj zaub mov keto. Tab sis qhov no tsis yog lawm. Tus nqi ntawm cov carbohydrates hauv cov mis nyuj tsis muaj lactose yog xyaum zoo ib yam li hauv cov mis nyuj. Uas cia nws nyob rau tib qhov chaw.

Hmoov zoo, txiv maj phaub thiab almond mis Lawv yog cov kev hloov pauv zoo heev kom nrog koj cov neeg siv khoom keto uas koj tuaj yeem siv los hloov cov mis nyuj hauv koj cov zaub mov txawv. Nyob rau hauv cov hom mis nyuj no, ib txwm xaiv cov unsweetened thiab unflavored ntau yam, thiab ib txwm, nco ntsoov xyuas daim ntawv lo, txawm hais tias nws feem ntau tsis yooj yim nrhiav almond los yog txiv maj phaub mis nyuj nrog 1g lossis tsawg dua ntawm cov carbohydrates hauv ib lub khw loj.