Receita refrescante de limonada de Keto Greens

Moitos zumes verdes quedan fóra da mesa unha vez que pasas a ceto. Teñen un contido moi alto de azucre e non conteñen fibra para axudar a equilibrar o azucre no sangue. Pero este non é o caso desta limonada verde.

A próxima vez que necesites un estimulante refrescante, deshágase das bebidas carbonatadas como coca cero e refréscate con esta marabillosa limonada verde.

Cunha dose saudable das súas verduras diarias, esta limonada verde baixa en calorías, sen glute, cetoxénica e amigable con paleo é unha combinación perfecta para o xantar, a cea ou o post-adestramento.

Se es como a maioría da xente, é difícil obter a súa dose diaria de verduras de folla verde. Pero grazas a esta limonada verde, agora tes unha nova opción.

Esta limonada verde é:

• Refrescante.
• Luz.
• Doce.
• Satisfactorio.

Os principais ingredientes son:

• Polvo de Keto Greens.
• Aceite MCT en po.
• Zume de limón.
• Saír do Himalaia.

Beneficios para a saúde da limonada verde

# 1: aumenta a memoria e a saúde cerebral

Keto Greens vén cheo de nutrientes de varias herbas vexetais diferentes, xunto co aumento de enerxía engadido que che proporciona mesturar co aceite en po MCT.

Os MCT, ou triglicéridos de cadea media, son excelentes para a saúde cerebral.

Estes ácidos graxos poden atravesar facilmente algo chamado barreira hematoencefálica (BHE), que filtra os compostos que non pertencen a este órgano tan importante. Unha vez que atravesas o BBB, o teu cerebro pode usar estes MCT como fonte rápida de combustible ( ¹ ).

Os MCT funcionan de forma diferente no teu corpo que os ácidos graxos de cadea longa. Son absorbidos polo intestino moito máis rápido e despois son enviados directamente ao fígado para ser utilizados como combustible.

Debido a esta rápida absorción, adoitan xerar corpos cetónicos, que son a fonte preferida de combustible para o teu cerebro ( ² ).

As cetonas teñen moitas funcións neuroprotectora. Poden diminuír a inflamación do teu cerebro e tamén mellorar a función do almacén de enerxía das túas células, coñecida como mitocondrias ( ³ ).

O limóns tamén poden estimular a función cerebral.

Nun estudo en animais, os ratos alimentados con zume de limón mostraron un aumento da memoria a curto prazo. Crese que os flavonoides son os responsables deste aumento da memoria, pero son necesarias máis investigacións ( ⁴ ).

# 2: axuda a previr a gripe ceto

Keto Greens está cheo de plantas ricas en minerais que poden axudarche a combater os síntomas da transición ceto (tamén coñecida como gripe ceto).

Cando o teu corpo comeza a usar cetonas como a súa principal fonte de combustible, prodúcese un cambio. Empezas a perder temporalmente máis electrólitos como o sodio e o potasio, xunto con algo de auga.

O motivo deste cambio é algo que se chama "natriurese en xaxún". Cando comeza a producir cetonas, o teu corpo non sabe que facer con esta nova abundancia de combustible.

Durante as primeiras semanas, terminas excretando algunhas desas cetonas a medida que o teu corpo se axusta a usar cetonas como principal fonte de combustible.

O único problema é que cando excretas cetonas, perdes sodio xunto con elas. E cando excretas sodio, tamén levas un electrólito de carga oposta, xeralmente potasio ( ⁵ ).

Isto significa que acabas perdendo moito sodio e potasio mentres pasas á cetose, o que pode provocar síntomas como confusión mental, dores de cabeza, fatiga e insultos ao teu sistema dixestivo como náuseas e indixestión.

Afortunadamente, tes un delicioso antídoto contra a gripe ceto e os teus síntomas desagradables. O sal do Himalaia nesta receita definitivamente aumentará a túa inxestión de sodio.

E cando se trata de potasio, o po de Keto Greens está cheo de excelentes fontes deste importante electrólito para axudarche a equilibrar as perdas que se poidan producir ( ⁶ ), ( ⁷ ).

# 3: axúdache a perder peso

Unha deliciosa limonada que tamén pode axudarche a perder os quilos de máis? Algúns soños fanse realidade.

Esta limonada brillante e refrescante non só che dará enerxía co seu doce aroma a limón, senón que incluso pode axudarche a queimar un pouco de graxa extra.

Os limóns son ben coñecidos por ser ricos en vitamina C, pero tamén son unha gran fonte de polifenois, un grupo de fitoquímicos que se atopan de forma natural en moitas froitas e verduras.

A limongina e a naringenina son dous polifenois que adoitan atoparse nos cítricos, incluídos os limóns.

Teñen fortes propiedades antiinflamatorias e antioxidantes (ideales para o teu sistema inmunitario) e axudan a combater a obesidade en modelos animais ( ⁸ ).

Nun estudo, demostrouse que os polifenois de limón aumentan a degradación da graxa e suprimen o aumento de peso en ratos que foron alimentados con extracto de limón. ⁹ ).

Se algunha vez intentaches perder peso, sabes o difícil que pode ser evitar os antojos. Comer alimentos que poden axudarche a frear o apetito e ao mesmo tempo axudarche a queimar calorías é esencial se realmente queres progresar.

Afortunadamente, os MCT poden facer ambas cousas. Os estudos demostraron que os MCT non só poden axudarche a perder peso extra, senón que tamén axudan a diminuír o teu apetito ( ¹⁰ ).

Ademais, os MCT queiman máis calorías que os ácidos graxos de cadea longa, xa que son absorbidos e asimilados polo teu corpo. Entón, vai por ese aceite de coco (rico en MCT) ou aceite ou po de MCT cando teñas a oportunidade ( ¹¹ ).

Limonada refrescante de Keto Greens

Esta limonada verde é o teu novo zume verde favorito. Baixo en calorías, sen azucre e o estimulante perfecto para persoas que están a dieta ceto e paleo. Os superalimentos verdes nunca probaron tan ben.

• Tempo total: 1 minuto.
• Rendemento: 6 cuncas.

Ingredientes

• 6 cuncas de auga.
• 1 culler de sopa de verdes.
• ¾ cunca de zume de limón.
• ¼ de cucharadita de sal rosa do Himalaia.
• Opcional: stevia líquida ou eritritol.

Instrucións

1. Engade auga, verduras, zume de limón e sal á súa batidora de alta velocidade. Mestura a potencia alta durante 10 segundos (podes engadir un toque de menta se queres).
2. Proba e engade estevia líquida ou eritritol dependendo das túas preferencias de dozura.
3. Sirva esta limonada verde mesturada arrefriada.

Nutrición

• Tamaño da porción: 1 cunca.
• Calorías: 13.
• Graxas: 0,7 g
• Hidratos de carbono: 2,3 g (2 g neto).
• Proteína: 0,3 g

Palabras clave: Receita de limonada Keto Greens.