Tanto se estás buscando un lanche doce ou o final perfecto para outra deliciosa comida ceto, estas galletas son a resposta. Xúntanse facilmente, cocen rapidamente e fan un manxar saudable marabilloso. Algúns dos ingredientes destas galletas inclúen:
- Flocos de coco.
- Coláxeno
- Manteiga.
A textura principal destas galletas provén dos flocos de coco secos e da manteiga, pero o maior sabor provén do extracto de vainilla. Á súa vez, para facelos aínda máis saudables, engádese coláxeno. A maioría da xente engade proteína de coláxeno en po aos batidos e bebidas, pero tamén é marabilloso cociñar con el. Engade coláxeno a cookiesOs bolos, muffins e bolos cetoxénicos aumentan o poder dos nutrientes proporcionando a proteína necesaria e os aminoácidos esenciais que o corpo necesita para funcionar correctamente.
Tamén engadirá unha textura interesante e proporcionará unha gran variedade de beneficios para a saúde.
Cales son os beneficios do coláxeno?
- Saúde da pel: O coláxeno pode mellorar a elasticidade da pel, reducir a aparición de engurras e signos de envellecemento, evitar danos ambientais na pel e estimular a hidratación.
- Saúde muscular: O coláxeno é vital para o crecemento e reparación muscular, pode previr trastornos musculares e mellorar a eficacia do adestramento de forza.
- Saúde intestinal: O coláxeno é vital para o estómago porque pode axudar a selar o revestimento do intestino, o que provoca condicións como SII, intestino permeable e inflamación crónica.
- Saúde do corazón: O coláxeno é a proteína máis abundante no corazón e proporciona estrutura ás células do músculo cardíaco.
- Saúde do cerebro: O coláxeno está presente nas neuronas situadas no cerebro que axudan a combater a oxidación e a neurodexeneración.
A próxima vez que chegue ao forno, asegúrese de engadir unha ou dúas culleradas de coláxeno. Sorprenderás gratamente como esta sinxela adición aumentará os beneficios destas ricas galletas ceto.
Receita de galletas de vainilla de coco con manteiga Keto
Establecerse cunha cunca grande de café quente e goza destas delicadas galletas keto de vainilla de coco a calquera hora do día.
- Tempo de preparación: 5 Minutos
- Tempo de cociñar: 10 Minutos
- Tempo total: 15 Minutos
- Rendemento: 6 galletas
- Categoría: Sobremesa
- Cociña: Americana
Ingredientes
- 1 ovo enteiro grande.
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla.
- 1 cucharada de stevia ou eritritol.
- 2 cuncas de coco deshidratado sen azucre.
- 2 culleradas de coláxeno en po.
- 1/4 cucharadita de sal.
- 3 culleradas de manteiga derretida.
- 1/2 cunca de leite sen lácteos sen azucre da túa elección.
Instrucións
- Prequentar o forno a 175 º C / 350 º F e forrar unha placa de forno con papel manteiga.
- Mestura a manteiga derretida, o coco e o coláxeno nunha cunca mediana. Mestura ben.
- Nunha cunca grande ou nunha batidora de pé, bata o ovo durante 30-45 segundos. Engade edulcorante, leite e extracto de vainilla. Mestura a lume alto ata que estea lixeiro e esponxoso. Engade a mestura de coco e mestura suavemente para combinar.
- Divide as galletas nunha placa de forno preparada. Ás durante 8-10 minutos ata que a base e os bordos estean dourados.
Nutrición
- Calorías: 96
- Graxas: 9 g
- Hidratos de carbono: 2 g
- Proteína: 2 g
Palabras clave: galletas de coco keto vainilla