As espinacas son Keto?

¿Comías espinacas cando eras pequeno? Seguramente a túa nai promocionou todos os seus beneficios para a saúde, pero hai unha razón pola que probablemente os rexeitaches. Aínda que este pequeno vexetal está cheo de nutrientes, non está exactamente cheo de sabor. Pero non desespere. Non é difícil aromatizar este vexetal moi axeitado para a túa dieta ceto.

Proba a mesturalos con a crema de leite e un pouco de queixo parmesano picante para unha receita de espinacas baixa en carbohidratos. Buscas algo máis lixeiro? Mestúraos con berros e aguacate. Rega un pouco de zume de limón, aceite de aguacate e un chisco de sal e pementa para obter un delicioso  ensalada ceto rico en graxas saudables. Necesitas un almorzo fácil e rico en graxas? Poñelos nunha tixola con ovos, outra estrela da dieta ceto.

É posible que as espinacas non teñan o mellor sabor, pero non che romperán o corazón. De feito, este vexetal Protexe o teu corazón con vitamina K e é totalmente ceto. Unha porción de 285 g contén 8.1 g de proteína e só 4.1 g de carbohidratos netos. Iso non é todo! Esta pequena verdura é unha máquina de nutrientes, chea de magnesio, folato, ferro e vitaminas A, B e E.

As espinacas poden non facer que o teu bíceps pareza ao de Popeye, pero tamén che darán un bo golpe nutricional e ceto. Entón, sé "forte ata o final" e come as túas espinacas! Non é demasiado tarde para que mamá estea orgullosa de ti.