A bheil Sesame Seeds Keto?

Freagairt: Faodar sìol sesame a ghabhail air an daithead ketogenic gun duilgheadasan oir chan eil aca ach 0.48 g de charbohydrates gach 30 g a ’frithealadh.

Tha sesame, ris an canar sesame cuideachd, na shìol gun ghluten, agus glè bheairteach ann an: Bhiotamain: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. Tha e cuideachd beairteach ann am mèinnirean: calcium, magnesium, iodine, silicon , iarann ​​agus fosfar. Mar gum biodh seo coltach riut fhèin, tha e cuideachd: fiber, antioxidants agus susbaint àrd de phròtainean glasraich agus geir fallain.

Tha seo uile ga dhèanamh gu bheil feartan gu math inntinneach aige a thaobh buannachdan slàinte. Leis gu bheil e a ’neartachadh an t-siostam nearbhach, bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’cumail ìrean cholesterol fala fo smachd agus a’ lughdachadh ìrean pian a thig bho airtritis. Bidh an cothlamadh de mhèinnirean aige a ’cur dàil air fàs cealla, ag adhartachadh cuairteachadh agus a’ brosnachadh fois nas fheàrr. A thaobh a ’phàirt cnàmhaidh, bidh iad a’ cuideachadh le bhith a ’dìon lusan bacterial agus a’ casg aillse coloin. Taing don t-susbaint àrd magnesium aca, bidh iad cuideachd a ’cuideachadh le smachd a chumail air migraines agus cur cinn, a bharrachd air osteoporosis agus duilgheadasan cardiovascular agus hipirtheannas.

Mar a chì thu, mura h-eil am biadh seo agad nad dhòigh-beatha keto, tha e mu thràth a ’toirt ùine airson a thoirt a-steach. Cumaibh cuimhne gu bheil 30g de charbohydrates gu h-iomlan ann an 0.5g de sesame. Mar sin tha e gu tur co-chòrdail ri keto.

Ma tha thu dèidheil air cnòthan, na dìochuimhnich sùil a thoirt air ar n-obair liosta iomlan de chnothan ann an daithead keto.

Faodaidh tu a thoirt a-steach ann an cuid de reasabaidhean. Tha e gu math àbhaisteach a bhith a ’tilgeil air adhart math aran keto no cuideachd airson cròg inntinneach a thoirt dha na saladan agad. Faodaidh tu cuideachd cuid a dhèanamh criomagan sesame no tilg iad gu marinate cearc. Leigidh cothroman gun chrìoch dhut sesame a chuir ris an dòigh-beatha ketogenic agad agus brath a ghabhail air na feartan aige.

Fiosrachadh beathachaidh

Meud frithealaidh: 30 g