Freagairt: chan eil keto aig pònairean. Tha tòrr gualaisg aca.
Anns gach seirbheis de phònairean (1 cupa) tha 84.8g de carbs lom, a tha na fhìor cus de charbs airson a dhol a-steach don daithead keto.
Mar riaghailt choitcheann, chan eil pònairean a ’freagairt air an daithead ketogenic. Tha iad buailteach a bhith àrd ann an starran agus ìosal ann an geir, an aghaidh na tha thu airson ithe air daithead keto.
Roghainnean eile
Ma tha thu airson bean ithe gus do mhiann a riarachadh, tha an pònairean soy dubh tha fèill mhòr orra agus tha iad co-chòrdail ris an daithead keto. Tha tòrr pròtain annta, àrd ann an antioxidants, agus chan eil annta ach 2g de carbs lom gach cupa.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 1 cupa
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 84,8 g |
| geir | 2,0 g |
| Pròtain | 41,5 g |
| Làn gualaisg | 112,8 g |
| Fiber | 28,0 g |
| Calaraidhean | 620 |
Tobar: USDA
