Freagairt: Chan eil pònairean geal, mar a ’mhòr-chuid de phònairean agus phònairean, keto.
Tha bean a ’chabhlaich na bean geal tiormaichte a bhuineas do Ameireagadh a Tuath. Tha mòran ainmean air: "Iùdhach", "Pearl Jew", "Pearl Bean", "Boston Jew" no "White Jew".
Anns gach seirbheis de phònairean navy (1 cupa) tha 28,3 g de charbohydrates glan. Tha an ìre seo de charbohydrates ro àrd airson gabhail ri daithead keto.
Mar riaghailt choitcheann, chan eil pònairean air an daithead keto oir tha iad gu tric àrd ann an stalc agus ìosal ann an geir, an aghaidh na tha thu ag iarraidh air daithead keto.
Roghainnean eile
Ma tha thu airson beagan phònairean ithe nad bhiadh, bidh an pònairean soy dubh co-chòrdail ris an daithead keto agad. Tha iad beairteach ann am pròtain, chan eil annta ach 2 g de charbohydrates glan gach cupa, agus tha iad cuideachd beairteach ann an antioxidants.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 1 cupa
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 28,3 g |
| geir | 1.1 g |
| Pròtain | 15,0 g |
| Làn gualaisg | 47,4 g |
| Fiber | 19,1 g |
| Calaraidhean | 255 |
Tobar: USDA
