Dhaibhsan a tha air daithead ketogenic, tha na cuingeadan air pònairean na bhuille uamhasach. Tha cha mhòr a h-uile seòrsa de phònairean air an luchdachadh le gualaisg, a ’dèanamh dearmad air mòran de bhiadh Ameireagaidh Laidinn agus clasaigean Ameireaganach mar na pònairean trì-bean chili no‘ n franks ’. Ach dìreach nuair a bha thu a ’smaoineachadh gun deach a h-uile dòchas a chall, nochdaidh gaisgeach am measg nam pònairean: An soybean dubh.
Eu-coltach ri seòrsachan bean starchy eile mar pònairean o pònairean dubha, tha pònairean soy dubh gu math ìosal ann an carbs, le dìreach 1g de carbs lìon gach leth-chupa a ’frithealadh. Chan e a-mhàin sin, ach tha 6 g de gheir agus 11 gram de phròtain annta. Tha iad nas daingne na pònairean dubha cunbhalach, agus mar sin is e dòigh mòr-chòrdte airson an ithe a bhith gan cuir ri chili no a ’dèanamh pònairean refried.
