Freagairt: Chan e keto a th ’ann am pònairean reòta. Coltach ris a ’mhòr-chuid de phònairean, tha tòrr gualaisg ann.
Anns gach frithealadh de phònairean refried (1 cupa) tha 20,3 g de charbohydrates glan. Gu mì-fhortanach, tha an ìre seo de charbohydrates ro àrd airson gabhail ri daithead keto.
Chan eil beans san fharsaingeachd air an daithead ketogenic oir tha iad buailteach a bhith àrd ann an starran agus ìosal ann an geir.
Roghainnean eile
Ma tha thu a ’coimhead airson bean airson cuir ri do bhiadh, pònairean dubha Tha iad àrd ann am pròtain, àrd ann an antioxidants, agus chan eil annta ach 2g de carbs lom gach cupa, gan dèanamh gu math tarraingeach anns a ’choimhearsnachd keto.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 1 cupa
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 20,3 g |
| geir | 1,0 g |
| Pròtain | 12,3 g |
| Làn gualaisg | 31,2 g |
| Fiber | 10,9 g |
| Calaraidhean | 182 |
Tobar: USDA
