Freagairt: Tha Hummus na dheagh dip keto airson a bhogadh ach an-còmhnaidh ann am modar.
Ann an seirbheis 2-lobh-bhùird de hummus clasaigeach tha dìreach 4.2g de carbs lìon, ga dhèanamh na sauce freagarrach airson ithe air daithead keto.
Ach, chan eil a h-uile hummus air a dhèanamh co-ionann. Bidh diofar bhrandagan a ’cleachdadh diofar ghrìtheidean anns an hummus aca. Faodaidh cuid de sheòrsan suas ri 10g de carbs lìon a ruighinn. Thoir sùil air leubail beathachaidh agus tagh branda a tha co-chòrdail ri daithead keto.
Tha na gualaisgean ann an hummus a ’tighinn sa mhòr-chuid bho chickpeas, a tha àrd ann an gualaisg, ach le clàr-innse ìosal glycemic, mar sin chan eil buaidh mhòr aca air ìrean insulin. Tha na grìtheidean eile ann an hummus uile càirdeil dha keto agus tha beathachadh luachmhor ann dha cuideigin air daithead keto.
Ged a dh ’fhaodadh tu a bhith air do bhuaireadh gus ithe le aran pita, bu chòir dhut a sgaoileadh thairis air biadh keto mar soilire o an cucumar.
Cairt Coimeas Hummus
Meud seirbheiseachaidh: 30g (2 Scoops)
Fiosrachadh beathachaidh
Meud seirbheiseachaidh: 30g (2 Scoops)
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 4.2 g |
| Saill | 5,3 g |
| Pròtain | 2,5 g |
| Làn gualaisg | 6.0 g |
| Fiber | 1,8 g |
| Calaraidhean | 78 |
Tobar: USDA
