Freagairt: Tha sùbh-craoibh ro àrd ann am fructose airson a bhith a ’freagairt ris an daithead keto.
Tha sùbh-craoibh a ’tabhann cuid de shochairean slàinte, leis gu bheil iad làn de antioxidants agus vitimín C. Gu mì-fhortanach, tha iad mar aon de na dearcan leis an ìre as àirde de charbohydrates. Ann an aon chupa de ghorman tha 18 g de charbohydrates glan.
Faodar sùbh-craoibh ithe ann an suimeannan beaga, ach ma tha sin comasach, b ’fheàrr dhut dearcan carb ìosal ithe smeuran-dubha o sùbhan-craoibh.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 1 cupa
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 17,9 g |
| Saill | 0,5 g |
| Pròtain | 1.1 g |
| Làn gualaisg | 21,4 g |
| Fiber | 3,6 g |
| Calaraidhean | 84 |
Tobar: USDA
