Anns gach frithealadh de snèip (1 cupa) tha 8,8 g de charbohydrates glan. Tha seo nas àirde na bu mhath leinn airson glasraich, ach faodaidh tu ithe ann an suimeannan beaga ma tha grèim mòr agad airson kohlrabi.
Beachdaich air thu fhèin a chuingealachadh gu leth seirbheis gach latha gus nach tèid thu thairis air na crìochan gualaisg agad.
Bhiotamain agus beathachadh
Ann an snèapan na Suaine tha 39% de do chuid luach làitheil de bhiotamain C air a mholadh, antioxidant riatanach sin faodaidh e casg a chuir air galar cardiovascular.
Cuideachd, tha an snèapan Suaineach mar phàirt den teaghlach cruciferous mar an càl y broccoli. Tha an teaghlach seo de lusan air a sgrùdadh gu mòr le luchd-saidheans agus tha cuid de sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh a ’moladh sin tha todhar ann a chuireas casg air aillse, agus gu bheil a caitheamh gad dhèanamh cho buailteach a bhith a ’leasachadh aillse sgamhain o aillse coloin.
Roghainnean eile
Airson glasraich freumh carb ìosal faodaidh tu an radish. Le dìreach 2.1g de carbs lìon gach seirbheis, bidh radishes gu mòr a ’leagail an kohlrabi far an talamh.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 1 cupa
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 8.8 g |
| Saill | 0,2 g |
| Pròtain | 1,5 g |
| Làn gualaisg | 12,1 g |
| Fiber | 3,2 g |
| Calaraidhean | 52 |
Tobar: USDA
