Anns gach frithealadh de kale (1 cupa, air a ghearradh) tha 0,5 g de charbohydrates glan. Tha sin gan dèanamh mar aon de na veggies keto as motha a lorgas tu.
Tha Kale cuideachd na stòr math de phròtain, le 1.1 g gach seirbheis.
Bhiotamain agus beathachadh
Buinidh Kale do theaghlach planntrais ris an canar an cruciferous, a tha a ’toirt a-steach bàrr eile mar sprouts bruss y broccoli. Tha ùidh aig luchd-saidheans anns an teaghlach lus seo oir tha cuid de sgrùdaidhean a ’moladh sin tha todhar ann a chuireas casg air aillse. Tha feum air barrachd rannsachaidh, ach tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil aig daoine a bhios ag ithe glasraich cruciferous mar kale cho buailteach a bhith a ’leasachadh aillse sgamhain o aillse coloin.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 1 cupa, mince
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 0,5 g |
| Saill | 0,2 g |
| Pròtain | 1.1 g |
| Làn gualaisg | 2,0 g |
| Fiber | 1,4 g |
| Calaraidhean | 12 |
Tobar: USDA
