Freagairt: Tha cuid de charbohydrates ann an tomato nàdurrach grated La Gergaleña, ach faodaidh tu ithe gu meadhanach fhad ‘s a tha thu air do dhaithead ketogenic.
Tha tomato nàdurrach grated La Gergaleña na rud làitheil ann am bracaist àbhaisteach Andalusian a tha stèidhichte air toast tomato agus aran. Gus am bracaist seo a dhèanamh, cha leig thu leas ach tomato a ghrèidheadh le grater àbhaisteach, ach an rud a bu chòir dhut a ghrèidheadh, a ’chùbaid tomato, gus an tomato grated a chuir air. aran keto co-fhreagarrach.
Ged a tha a bhith a ’dèanamh tomato grated gu math sìmplidh, bidh amannan ann nuair a tha e nas goireasaiche no dìreach chan eil sin againn agus bidh e gar cuideachadh le bhith a’ ceannach tomato grated nàdarra La Gergaleña anns a ’frids mu thràth. Tha sinn a ’dol a ghabhail cuibhreann àbhaisteach de 55 g de tomato grated. Den fheadhainn sin, tha timcheall air 1.925 g nan carbs lom. Mar sin tha an tomato grated nàdurrach seo La Gergaleña ann an keto ma thèid a chaitheamh ann am modar. Cuimhnich gu bheil an tomato ann fhèin, gu nàdarra tha beagan de siùcar. Ma thèid an coimeas ri seirbheis àbhaisteach de tomato de barrachd no nas lugha de 150 g, chì sinn gu bheil 4 g de charbohydrates ann. Tha an àrdachadh seo ann an gualaisg glan ann an La Gergaleña grated tomato nàdurrach (gu soilleir a ’dèanamh coimeas eadar meud nan earrannan) air sgàth gu bheil an craiceann air a thoirt air falbh sa phròiseas grataidh. Tha e dìreach anns a ’chraiceann far a bheil an ìre as motha de fiber tiugh againn. Mar sin tha sinn dha-rìribh "a 'cuimseachadh" gualaisg. Air an adhbhar seo, tha meudan nas àirde de charbohydrates anns an tomato nàdurrach grated La Gergaleña. Ann an oidhirp gus an neo-chunbhalachd seo a lughdachadh, fhad ‘s a tha e leis an tomato grated agad fhèin, feuch, an àite a bhith a’ grafadh an tomato, gus a phronnadh gu tur, cuideachd a ’cur a’ chraicinn air. Bidh seo a ’leantainn gu measgachadh caran uisgeach le inneach nas grinne agus nas leaghan. Co-dhiù, tha e nas freagarraiche airson daithead keto, barrachd air a mholadh leis gu bheil thu a ’cumail a h-uile seilbh, beathachadh agus fiber an tomato.
Eu-coltach ri tomatoan grated eile, chan eil ach an tè à La Gergaleña tomato fìor-ghlan agus sìmplidh. Sin tàthchuid sam bith eile. Gun olan, gun salann no dad mar sin. Mar sin mura h-eil thu a ’faireachdainn mar a bhith a’ grafadh tomato le làimh, tha seo na dheagh roghainn. Faodaidh tu cuideachd reasabaidhean inntinneach a dhèanamh leis, mar an fheadhainn ainmeil aran tumaca le math aran keto co-fhreagarrach. No cuir cuid de ola-chroinn agus cuid olives.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 55 g
| ainm | Valour |
|---|---|
| Gualaisgean | 1.925 g |
| Saill | 0.055 g |
| Pròtain | 0.495 g |
| Fiber | 0.605 g |
| Calaraidhean | 11.55 kcal |
